新湖田徑隊

杜蘇芮颱風的暴風圈雖然不會經過臺北
但外圍的環流
還是讓天氣變得十分不穩定
常有斷斷續續的陣雨
好在雨勢都不算太大
再加上全新的跑道沒有積水溼滑的問題
不至於影響到我們的練習

距離  200m
思妤  32秒3
寧晟  33秒2
存恩  34秒0
睿棠  34秒2
嘉田  34秒5
宜柔  35秒7
寧萱  35秒8
姸蓁  36秒0
仲岳  43秒0

隔了將近3年
總算能讓夥伴們留在新湖就可以跑200公尺
雖然成績不是很理想
暑訓還有3個多星期
盡力加強就對了

在跑過6趟立式起跑的30公尺和4趟蹲踞式起跑的40公尺後
和前2天一樣
測了2趟彎道60公尺和1趟100公尺
距離  60公尺     100公尺
寧晟  9.564秒    15.660秒
思妤  9.715秒    16.544秒
存恩  9.974秒    17.686秒
嘉田  10.106秒  16.699秒
睿棠  10.148秒  16.698秒
姸蓁  10.256秒  17.281秒
寧萱  10.603秒  17.506秒
宜柔  10.701秒  17.341秒
仲岳  12.405秒  20.923秒

休息30分鐘之後
睿棠和寧萱走跑步機
存恩和宜柔練核心
其他夥伴則是踩飛輪
練習結束之後
再回到跑道上練習傳接棒
並跑了2趟4X100公尺
棒次  第1趟   第2趟
寧萱  16.1秒  16.5秒
寧晟  14.6秒  14.3秒
姸蓁  15.6秒  15.6秒
思妤  16.7秒  16.5秒

存恩  16.3秒
睿棠  17.5秒
宜柔  14.4秒
嘉田  16.8秒

和昨天相比
夥伴們今天的狀況就穩定得多了
不過
速度還是太慢了些
傳接棒的默契也需要再培養
在臺中盃之前
希望可以調整好去參賽

因為杜蘇芮颱風逼近
明天的練習先取消
讓夥伴們的父母不需要在風雨中接送自己的孩子
等颱風遠颺後
再繼續努力