新湖田徑隊

受到強烈大陸冷氣團的影響
早上的氣溫只有13℃左右
但在市小運之前
只剩今天可以利用臺北田徑場來做訓練
所以假日的練習改在了星期六
集合的時間也延到8:00

帶著睿棠、嘉田、存恩、寧晟、思妤和寧萱搭630來到暖身場
在這裡跳繩熱身
順便和以諾會合
9:00時再進入主場地練習
運氣不錯
上午整個田徑場被我們包場了
沒有其它的學校
9個跑道都可以盡情的使用

睿棠、以諾和寧萱練習競走
其他夥伴則是跑了2趟4X100公尺接力
距離  3km
睿棠  16分14秒(新紀錄)
寧萱  17分08秒(新紀錄)
以諾  18分33秒(新紀錄)

比賽在即
3個夥伴們火力全開
不但刷新了自己的紀錄
若是沒有犯規
睿棠走出了目前臺北市國小男生的最佳成績
寧萱也走出了目前臺北市國小女生前八名的成績
以諾則是遠遠超過東區運動會乙組男生金牌該有的成績
下週的正式比賽
希望他們可以走出更好的成績
超越對手站上頒獎臺
贏得參與全國賽的機會

4X100公尺接力
棒次  第1趟  第2趟
嘉田  14秒3  14秒3
存恩  14秒2  14秒5
寧晟  13秒8  15秒2
思妤  16秒3  15秒7

因為姸蓁沒來、寧萱在競走
所以讓嘉田和存恩暫代
2趟的成績58秒9和59秒8
成績比上個星期三慢是必然的
但後2棒的成績沒能跑出來
這就不應該了

練習完競走和接力之後
先跑了1趟100公尺

距離  100m
寧晟  14秒8
思妤  15秒1
存恩  15秒2
嘉田  16秒0

休息20分鐘後
再分別跑了60公尺、100公尺各2趟和200公尺1趟
距離  60m
存恩  9秒2
寧萱  9秒6
以諾  10秒5

距離  100m
嘉田  15秒5
睿棠  16秒0

距離  200m
思妤  30秒6
寧晟  30秒9

再休息20分鐘後
存恩替代姸蓁跑了2趟4X100公尺接力
其他夥伴則是跑了100公尺和60公尺各1趟
4X100公尺接力
棒次  第1趟  第2趟
寧萱  14秒0  13秒9
存恩  14秒9  14秒8
寧晟  14秒6  14秒7
思妤  15秒8  16秒5

第一棒換回了寧萱，但2趟的成績還是只有59秒3和59秒9，表現顯然是不及格的

距離  100m   60m
嘉田  15秒4  9秒6
睿棠  15秒7  10秒0
以諾  17秒6  10秒5

練習結束之後
原本想到麥當勞南京六餐廳吃午餐
但等餐要一個小時
太浪費時間了
所以搭松山新店線從臺北小巨蛋站到南京復興站
再轉文湖線到西湖站
到麥當勞西湖餐廳
總算有足夠的位置
讓大夥可以舒舒服服的用餐
直到12:20再搭645回新湖

回到新湖之後
思妤先離開
睿棠、嘉田、存恩留在地下室打球
以諾、寧晟和寧萱則是到傳璋老師的教室
陪傳璋老師的寵物犬玩
我也到學長的教室裡去喝了杯咖啡
直到13:30解散
讓大夥各自回家養精蓄銳
準備下週的市小運了