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昨天休息了一天
但今天夥伴們的狀況卻是出乎意料的差
不但長跑或短跑都完全沒有速度
上週的努力
看來都白費了
距離 2圈
寧晟 68秒6
思妤 69秒9
存恩 72秒4
姸蓁 73秒0
捷恩 78秒6
嘉田 80秒2
佐棋 81秒0
俊宇 81秒5
譯 82秒0
建廷 84秒9
距離 3km
睿棠 16分51秒
寧萱 17分26秒
以諾 18分54秒
在跑過6趟立式起跑的30公尺和4趟蹲踞式起跑的40公尺後
測了2趟100公尺和1趟60公尺
距離 100m 60m
寧晟 15秒0 9秒2
思妤 15秒1 9秒2
姸蓁 15秒1 9秒7
存恩 15秒6 10秒0
寧萱 15秒7 10秒0
嘉田 15秒8 9秒9
睿棠 16秒1 10秒0
俊宇 16秒3 9秒9
捷恩 16秒3 10秒2
建廷 16秒4 10秒5
譯 16秒5 10秒2
佐棋 17秒0 10秒5
以諾 17秒3 10秒4
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