新湖田徑隊

休息了超過一個月

田徑隊的暑訓開始了

第一天

先到大湖公園來運動

皓宇、美緯、玉鈞、柏呈、亞庭再加上子嫻和卉萱

來的人雖然不多

卻已經比我的預期要來得好了

在新湖集合完之後

搭630來到捷運大湖公園站

將隨身物品放在大湖公園游泳池畔的樹下

有跳繩的跳繩

沒有跳繩的做操

然後繞著大湖公園的游泳池跑2圈

休息了好長一段時間

體耐力肯定是下滑的

還需要一些時間來恢復

熱身運動結束之後

大約8:30

買票進游泳池

先洗個澡順便換泳裝

換好之後

到戶外大池做韻律呼吸練肺活量

再來回走個2趟

水中阻力很大

不靠手來划水

光靠腳前進

是很費力的

但運動效果很不錯

只是

室外大池最深處有1.4米

對皓宇和柏呈來說

的確是太深了

他們2個只好改去兒童戲水池旁的漂漂河做練習

走完2趟之後讓夥伴們自己游泳或步行來回室外大池

7個夥伴之中

只有玉鈞和卉萱比較會游泳

其他人

還得多練練才行

泳訓練習到9:30

讓他們自由活動

此時

氣墊城堡充好氣開放了

幾個男生迫不及待得上去溜滑梯或跳水

玩得很嗨

女孩子則是顯得有些意興闌珊

只有玉鈞和卉萱上去玩了2趟

最後

到室內冷熱水池去泡一泡

再去烤箱烤個5分鐘

1

0:20讓夥伴們去換裝吃點東西補充體力
結束了第一次的泳訓