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前一個熱帶低壓剛走
另一個熱帶低壓緊接而來
暑訓
終於遇到了下雨
還好
雨勢不算太大
穿著釘鞋淋點雨
還是能跑
而且
還可以一掃昨天的高溫炎熱
昨天因傷請假的3個夥伴
今天都來練習
補跑800公尺
距離 800m
田豐 3分27秒5
語宸 4分05秒0
錦儒 4分05秒1
其他夥伴則是在跳過繩、做完仰臥起坐和跑過10趟樓梯之後
測跑2圈
距離 2圈
瑋佑 86秒7
琛驊 91秒4
竑毅 92秒8
鼎軒 93秒4
秉諭 98秒2
因為下雨的關係
所以提前一天
讓沒有釘鞋的夥伴都拿到了釘鞋
換上釘鞋在操場上跑步
在跑過6趟直道30公尺和4趟彎道60公尺後
在雨中側了2趟彎道100公尺
距離 100公尺
瑋佑 14秒8
田豐 16秒1
錦儒 16秒6
琛驊 17秒8
鼎軒 17秒9
語宸 18秒5
秉諭 19秒1
竑毅 19秒8
練習來到第4天
夥伴們的速度因為體能太差的關係
表現的還是很糟糕
今年的暑訓時間短
又有很多夥伴是新進的
再加上少了學長姐來陪跑
太多不利的因素
只能靠夥伴們對自我的要求
希望在開學之前
能有明顯的進步
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