新湖田徑隊

米拉克颱風在臺灣海峽肆虐
北臺灣雖不在暴風範圍之內
卻還是受到了影響
上午雲量偏多
但也顯得格外的溼熱
不到8點
氣溫就已經升破30度
讓人汗流浹背

和上週二一樣
早上在新湖跳繩、仰臥起坐、跑樓梯10趟後
大約7:40出發
搭645到天母棒球場
怕天氣太熱
所以這次沒去遊戲場
直接讓夥伴們上跑道做練習

距離  2km
韋丞  15分41秒
修福  15分53秒
語瞳  16分04秒

距離  400m
彥志  82秒4
睿騏  83秒0
承翰  94秒7

不管是競走還是跑400公尺
速度還是非常的曼
更糟糕的是
比起上週的表現還要差
缺少突破自我的決心
成績自然每況愈下

在跑過6趟立式起跑的30公尺和4趟蹲踞式起跑的40公尺後
測了60公尺和100公尺各2趟
距離  60m    100m
睿騏  9秒8  16秒2
彥志  9秒8  16秒6
韋丞  10秒4  16秒8
修福  11秒1  18秒7
承翰  11秒5  19秒8
語瞳  12秒1  20秒4

休息30分鐘
讓夥伴們去草地上玩球
最後
再跑1趟200公尺
距離  200m
睿騏  35秒2
彥志  35秒6
韋丞  36秒6
修福  39秒3
承翰  44秒7
語瞳  45秒8

再過20天就要開學了
接著就會是一連串的比賽
只是
現在田徑隊人手不足
開學之後
但先積極補強才行
下次再到天母運動公園
該是中正盃前的國慶日連假了