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皓宇、美緯、家齊、以勒、宜亭、玉鈞、柏呈、鼎天、亞庭
經過了一個星期
終於再次到齊
和昨天一樣來到內湖運動公園
但今天的太陽比起昨天來得炙熱
除了跳繩的時候可以躲在涼亭下晒不到太陽
其他的練習都在陽光下進行
汗如雨下
體力很快就消耗掉
實在教人吃不消
練習的內容和昨天差不多
不同的是
今天沒有跑樓梯
短跑的次數增加了
跑了6趟立式的20公尺
4趟蹲踞式的40公尺
還有2趟穿釘鞋的80公尺(跑100公尺盡頭是90度的彎道，太過危險，只能選擇跑80公尺)
最後一趟80公尺計時
成績在11秒5~12秒5間
不算太快
但也真的太熱了
3個壘球擲遠的夥伴
今天投擲的距離都不遠
宜亭退步到30公尺多一些
美緯和亞庭勉強有30公尺
動作還有很多地方需要再修正
明天
休兵一天
到宜蘭去參加童玩節
玩玩水消消暑
星期四再來內湖運動公園做練習
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