新湖田徑隊

114學年度上學期雖然已經結束了
但因為今年的春節假期在2月中
已經是表定的下學期開學日之後
為了避免下學期開學之後馬上得放9天連假
於是把2月11日~2月13日的課程提前到1月21日~1月23日
讓今天成為了寒假前的最後一個上課日
休業式也選在今天才舉行
雖然寒假即將到來
但下週六就是春季賽
夥伴們的近況又不錯
還是得要打鐵趁熱
繼續維持夥伴們的狀態
希望在春季賽能有讓人驚艷的成績表現
距離  200m
建廷  32秒5
沁以  33秒7
辰安  34秒4
芊蜜  36秒2
4X200公尺接力
棒次  秒數
丞佑  35秒7
佐棋  29秒0
辰安  28秒0
捷恩  29秒6
容榕  30秒0
彥嘉  32秒0
姿妍  30秒4
佳慧  30秒4
男生的成績2分02秒3，丞佑今天的狀況太糟，但後面2棒卻跑得非常好。特別是辰安，在大幅落後的狀況下，爆發驚人的潛力，跑出了非常好的成績。但捷恩這段時間的練習做得太少，體能和速度都下滑了，沒能拉開和女生的距離
女生的成績2分02秒7，4棒到齊了，成績當然會比星期三要來得好，不過，受限於氣溫還是很低，再加上彥嘉的體能和速度都沒有恢復，仍有很大的進步空間

強烈大陸冷氣團持續發威
一早
氣溫只剩12℃
再加上雨還在下著
溼冷的天氣
讓夥伴們跑不出該有的速度

受到強烈大陸冷氣團的影響
早上的氣溫已經降到13℃以下
再伴隨著不斷落下的雨絲
溼冷的環境
當然會影響到夥伴們的表現
距離  200m
捷恩  31秒3
辰安  31秒5
建廷  32秒3
岳聖  34秒0
冠羽  35秒3
芊蜜  36秒6
丞佑  37秒8
4X200公尺接力
棒次  秒數
容榕  30秒0
沁以  33秒4
姿妍  30秒8
佳慧  30秒9
女生的成績2分05秒1，天寒地凍，又沒有競爭對手，還是是用沁以取代彥嘉的情況下，女生還能跑出這樣的成績，算是很不錯了
距離  100m  60m
辰安  14秒6  9秒2
捷恩  14秒7  9秒1
容榕  15秒1  9秒4
姿妍  15秒6  9秒6
佳慧  15秒6  9秒7
建廷  15秒3  9秒3
岳聖  16秒2  10秒2
沁以  16秒6  9秒9
冠羽  16秒6  10秒2
丞佑  17秒1  10秒35
芊蜜  17秒5  10秒7

今天是大寒
剛好遇到強烈大陸冷氣團南下
昨晚不但下起雨來
氣溫也明顯的開始下滑
當然也會影響夥伴們的表現
距離  100m  60m
辰安  14秒8  9秒4
佐棋  15秒1  9秒6
容榕  15秒2  9秒4
佳慧  15秒2 
姿妍  15秒5  9秒6
建廷  15秒5  9秒7
沁以  15秒7  10秒1
岳聖  16秒3  10秒3
丞佑  16秒8
芊蜜  17秒1  10秒6 

因為有人生病
有人要練習籃球
早上可以留下來練習的夥伴並不多
甚至連接力的比賽選手都湊不到
夥伴們的近況不錯
卻遇到了些無法解決的問題
看來
只能把重心放在個人賽了
距離  3km
岳聖  20分39秒
距離  2圈
辰安  64秒8(新紀錄)
佐棋  67秒0
容榕  68秒1
佳慧  71秒3
沁以  74秒1
姿妍  75秒0
丞佑  81秒2
延續前幾天的好狀況
辰安又締造自己了新紀錄
接力賽沒機會了
就得努力打拚自己的個人賽
希望可以拚進決賽
甚至爭取屬於自己的獎狀了
距離  100m  60直
辰安  14秒6  9秒5
容榕  14秒9  9秒6
佳慧  14秒9  9秒6
佐棋  15秒0  9秒6
姿妍  15秒4  9秒8
沁以  16秒3  10秒0
冠羽  16秒4  10秒2
丞佑  16秒7  10秒0
岳聖  16秒7  10秒3

上週期末評量結束
但夥伴們卻一個個身體出了狀況
連續有人感冒生病
甚至有人罹患流感
下週六就是春季賽
要好好保重身體了
距離 1圈
辰安 28秒3(新紀錄)
佐棋 28秒5(新紀錄)
容榕 29秒4
捷恩 29秒6
姿妍 29秒8(新紀錄)
沁以 31秒4
岳聖 33秒1
丞佑 33秒6
冠羽 33秒9
芊蜜 34秒9
生病的夥伴頗多
好在健康的夥伴狀況依舊不錯
今天不但六年級的男生跑得好
許久沒有突破的姿妍也刷新了自己的紀錄
也讓下週的春季賽
夥伴們跑進決賽的可能性大幅提升
距離  100m
辰安  14秒5
捷恩  14秒9
容榕  15秒1
佐棋  15秒2
建廷  15秒5
姿妍  15秒5
沁以  16秒1
岳聖  16秒3
丞佑  16秒6
芊蜜  17秒3
休息30分鐘讓夥伴們去採買
順便在地下室玩耍後
佐棋和沁以練習跳遠
佐棋的狀況還是很不理想
但長期處於低迷狀態的沁以反而恢復了原有的身手
今天跳得很不錯
最遠可以來到3秒6以上
捷恩和辰安練習壘球擲遠
捷恩的速度還沒有恢復
但投擲的距離卻大幅增加
今天有好幾次都能將壘球投出超過40公尺的距離
狀況非常棒
其他夥伴則是搬出起跑架來練習
再和練習田賽的夥伴一起跑了2趟直線道的60公尺和1趟100公尺
距離  60直  100m
捷恩  9秒0  14秒9
辰安  9秒0  14秒9
佐棋  9秒2  14秒9
容榕  9秒2  15秒2
建廷  9秒4  15秒4
姿妍  9秒5  15秒9
沁以  9秒9  16秒5
岳聖  10秒0  16秒8
丞佑  10秒2  17秒1
冠羽  10秒3  17秒1
芊蜜  10秒5  17秒7

和前年一樣
為了獎勵這學期完成科展報告的學生
因此利用期末評量結束後的週末
帶著準時完成科展報告的學生
前往頭城觀岩看海
可惜
原本要參與冠羽有事不能同行
早上7:00在新湖的操場集合
六1的品翔、宣禹
六2的時澈、容榕、海晰
六3的彥嘉
六5的辰安、俊宇、品睿、子晨、昊宸、昕宸
一共12個學生
步行到湖興站
搭284到捷運昆陽站
轉板南線到捷運市政府站
先讓學生們到7-11採買零食
再搭首都客運1572到礁溪轉運站
運氣不錯
排大約10分鐘就能上車
再加上出發的時間算早
不管是國道3號還是國道5號都沒塞車
花不到1 個小時就抵達礁溪轉運站
也能和前年一樣
可以先帶學生們到附近的礁溪溫泉公園去走走
並在溫泉公園裡的泡腳池邊休息
讓夥伴坐在泡腳池邊玩手機或吃東西
等到9:20
搭綠19前往北關海潮公園
運氣非常好
原本還是多雲的天氣
到了北關
太陽出來了
氣溫也快速上升
再加上風不大
完全沒有寒意
還可以讓人流一身的汗
來到海潮公園
除了欣賞太平洋、遠眺龜山島之外
先帶學生們去入口處的攤商採買
然後
再前往靠近一線天的一處岩灘
讓學生們在這裡玩水
今年有做準備
不像前年有人會弄溼衣褲
想下海的
準備涼鞋
不想下海的
探索四周的單面山或海邊的生物
對於居住在臺北的他們
都會是有趣的經驗
上岸離開海灘
沿著步道經過一線天
走到最高處的涼亭休息
順便吃點東西補充體力
直到11:10再離開北關海潮公園
沿著台2線步行前往大約1公里外的龜山火車站
在走到龜山火車站前
路途上有些炎熱
剛好路邊有間7-ELEVEN 新梗枋門市
當然要帶學生進去裡面買個冰
再邊走邊吃
走進龜山火車站
搭11:43的區間車(誤點3分鐘)到頭城火車站
來到頭城火車站
讓學生們到車站前的全家便利商店 頭城車頭店或7-ELEVEN 纘祥門市去吃午餐
或到附近的夾娃娃機店去試試身手
等到13:00
再走到頭城火車站
搭綠18公車到烏石港轉運站
然後步行前往不遠處的蘭陽博物館
進入蘭陽博物館內
依序參觀山之層常設展
平原層常設展
海之層常設展和時光廊
參觀完常設展之後
再到化石先生Mr. Fossil 蘭陽店買點紀念品
14:30
帶學生去兒童考古探索廳去挖沙尋寶和拓印
對學生來說
考古不重要
玩沙才是重點
還有淇武蘭家屋可以玩家家酒
很好打發時間
15:30離開蘭陽博物館
再走到蘭博烏石港驛站繼續採買食物及紀念品
然後
搭16:05的國光客運1877回內湖
結束今天的行程
學生們人品發威
遇到了一整天的好天氣
讓我和學生們
可以好好的在頭城吃喝玩樂
享受大海和藍天

一早的內湖雖然看不見陽光
卻因此少了輻射冷卻的現象
反而比起前幾天還高溫
再加上沒有冷風吹拂
讓夥伴們可以再一次在跑道上締造紀錄
距離  200m
佳慧  30秒0(新紀錄)
容榕  30秒6(新紀錄)
辰安  31秒1
姿妍  33秒1
沁以  33秒6
岳聖  34秒9
丞佑  35秒1(新紀錄)
容榕和佳慧同場較勁
和昨天放學後的情況一樣
又是潛力的爆發
大幅改寫自己原有的紀錄
以她們現在的狀況
沒有意外的話
下週的春季賽
容榕有機會可以跑進30秒內
佳慧更是可能挑戰28秒5
跑進決賽應該不成問題
就看臨場的表現
能不能和其他學校的好手相抗衡了

期末評量結束
天氣狀況良好
但六3今天校際交流
又遇到考完試後好多人生病
早上
能夠來練習的夥伴並不多
卻跑出了不錯的成績
距離  3km
岳聖  20分45秒
距離  1圈
佳慧  29秒0(新紀錄)
辰安  29秒3(新紀錄)
容榕  29秒3(新紀錄)
姿妍  31秒1
沁以  31秒9
丞佑  34秒6
語安  40秒4
距離  100m  60m
辰安  14秒6  9秒0
容榕  15秒0  9秒5
佳慧  15秒3  9秒2(60m新紀錄)
姿妍  15秒6  9秒8
沁以  16秒0  9秒8
岳聖  16秒6  9秒8
丞佑  17秒0  10秒0
距離  60m
語安  11秒2(新紀錄)
因為期末評量的關係
休息了幾天
養精蓄銳之後
除了跑操場1圈成績優異之外
短跑也開始在進步
下下個星期六就是春季賽
希望夥伴們也會有不錯的成績

一早
受到輻射冷卻的影響
臺北氣象站的溫度降到了10℃以下
內湖的溫度也不超過11℃
氣溫非常的低
好在溼度也很低
也沒有什麼風
感覺沒那麼冷
等到太陽升起之後
氣溫更是迅速回升
到了放學後
內湖已經回溫到18℃了
變得十分舒適
也讓留下來練習的夥伴
跑出了讓人非常滿意的成績