新湖田徑隊

春季賽結束
昨天也去過了小人國
也該繼續準備下場更重要的比賽了
只是
今天能來練習的夥伴不多
男生更是只剩辰安一個人而已
早上7:45
帶著辰安、冠羽、容榕、彥嘉、姿妍、沁以、芊蜜和語安
搭645到天母棒球場
出發的時間算早
車上的乘客不算太多
夥伴們很快就有座位可坐
不少夥伴上車後就睡著
只是養精之後
到了天母運動公園還是不能蓄銳
照慣例在跳遠場旁的觀眾席上放置背包後
冠羽先練習競走
由於場上運動的民眾很多
其他夥伴則是先不穿釘鞋跑6趟立式起跑的30公尺和4趟蹲踞式起跑的40公尺後
再換上釘鞋
趁著跑道上有空檔
趕緊做測試
距離  3km
冠羽  21分41秒
距離  200m  60m
辰安  30秒3  9秒3
容榕  30秒6  9秒3
距離  100m  60m
彥嘉  14秒9  9秒2
姿妍  15秒1  9秒2(60m新紀錄)
沁以  15秒6  9秒9
芊蜜  16秒7  10秒1
語安  18秒4 (100m新紀錄)
第一階段練習結束後
依舊是給夥伴們30分鐘的時間
讓他們在夢想樂園裡面活動
再進行第二階段的練習
距離  100m  60m
彥嘉  14秒9  9秒1
姿妍  15秒1  9秒4
容榕  15秒1  9秒5
辰安  15秒6  9秒5
沁以  16秒0  9秒9
冠羽  16秒2  9秒8
芊蜜  16秒8  10秒4
語安  18秒8  11秒2
立春過後
今天的天氣真的有春天的感覺
尤其是太陽出來之後
沐浴在陽光下運動
甚至會讓人流汗了
不過
強烈大陸冷氣團又將來襲
溫暖的好天氣就要結束了

上次到小人國是前年的東區運動會之後
這次
則是選在春季賽之後
經過3天又溼又冷的臺北市春季全國田徑公開賽後
不管成績理不理想
夥伴們努力完成的比賽
又正值寒假
還是該他們出去走走
早上7:00帶著佐棋、辰安、容榕、佳慧、彥嘉、姿妍、沁以和芊蜜(原本要一同前行的建廷要練習籃球不能同行)
搭630到中華航空
再步行到松山機場
到達松山機場後
距離8:00的台聯客運還有不少的時間
因此和上前幾次一樣
先讓夥伴們進機場的7-11採買
等到7:50再離開松山機場
轉搭5350的台聯客運前往小人國
也和之前一樣
出發時剛好是上班時間
塞車塞得很兇
超過10:00才到達小人國
再加上今天的天氣實在太好
遊園的人比起之前多上許多
擔心不能好好的體驗遊樂設施
所以沒有花時間欣賞小人國的模型
直接前往環球車站
搭小火車進入遊樂園區內
當然
入園之後也像之前一樣
先玩會弄溼身體的遊樂設施
再加上入園的早
玩轟浪免排隊
可以不用下船
除了前年就來過的佐棋、辰安、姿妍
還有怕冷的芊蜜
其他夥伴可以反覆一直的玩
不過
即使今天有暖暖的冬陽
但畢竟這裡是龍潭高原
風有點大
怕夥伴們單薄的身體撐不住
於是帶著夥伴們轉移陣地
把背包放置在室內遊樂園外的桌椅上後
接著去玩瘋狂急流
等到玩過會弄溼身體的設施後
讓夥伴換上乾爽的衣物後
自行去體驗各項室內外的遊樂設施
以及購買午餐
當然
免不了會有人用自己準備的錢去抓娃娃
夥伴們對於室外那些不夠刺激的遊樂設施不怎麼感興趣
又是待在在室內遊樂園一直玩一直玩室內雲霄飛車
好在這次來的夥伴較多
每次和不同的人一起玩
還是可以有不同的樂趣
14:30
集合夥伴們回到休息區
到急流專賣店去買紀念品
特別是買給這次不能同行的夥伴
再拍過幾張合照後
到埃及館去買點零食飲料
好在回程的路上享用
接著搭遊園小火車離開遊樂園
在小人國大門口旁的水池
花錢買飼料餵餵魚
等到15:30
搭預定好的2臺旅步返回新湖
結束今天的行程

氣溫依舊偏低
好在雨停了
不用像昨天一樣在雨中進行比賽
夥伴們的成績呈現兩極的表現
有人成績是越來越好
有人卻是大幅的退步
完全達不到該有的水準
早上7:00
帶著捷恩、容榕、彥嘉、姿妍和芊蜜
搭630前往臺北田徑場
丞佑(8:20)、佳慧(9:40)、辰安(10:00)、佐棋(10:30)由家長接送到臺北田徑場
因為今天比賽的項目較多
待在田徑場的時間也比較長
所以今天帶了睡墊和睡袋
利用靠近臺北田徑場C出口(4X100公尺接力第2棒換裝的位置)外
觀眾席走道的聯外樓梯下當作休息區
這裡靠近廁所
也緊鄰北寧路和八德路
出入相當方便
讓夥伴們在這裡簡單熱身
再到暖身場練習
展開今天的比賽
北市國小女60公尺預賽
姿妍的成績9秒40，比內湖盃退步了0.13秒。昨天狀況還不錯的她，60公尺又跑差了
彥嘉的成績9秒43，比東區運動會退步了0.6秒，近況不理想的她，沒想到今天的表現更是慘不忍睹，不但退步到和去年暑假臺中盃的成績差不多，甚至還不如姿妍。整個寒訓都處在嚴重的低潮，也影響到了女生接力的表現
芊蜜的成績10秒13，比內湖盃退步了0.13秒。和第一天的狀況一樣，依舊是越跑越慢
北市國小男60公尺預賽
捷恩的成績8秒90，比內湖盃退步了0.17秒，以預賽總成績第十擠進下午的決賽。練習的時間和分量大幅減少，也讓他的成績持續在退步中
丞佑的成績9秒82，和校內練習的最佳成績差不多，卻是今天所有參加60公尺的夥伴中，表現最好的一個了
中午
讓夥伴們到全家便利商店 台發店吃午餐
等到吃飽喝足之後
回到休息區休息
再開始下午的比賽
北市國小女200公尺計時決賽
佳慧的成績28秒31獲得第四，雖然她的成績比起中正盃又進步了0.52秒，無奈對手的進步幅度更大，也讓她無緣站在頒獎臺，只能等到市小運，再來挑戰了
北市國小男200公尺計時決賽
辰安的成績28秒32獲得第八，比昨天的預賽又進步了0.3秒。辰安的表現是越來越好，但其他六年級的夥伴卻在持續的退步中，有些無奈
佐棋的成績29秒35，比東區運動會退步了0.4秒，也比昨天的預賽退步了0.22秒，這次的春季賽，完全沒有發揮練習的成果
北市國小男60公尺計時決賽
捷恩的成績8秒92，比上午的預賽又退步0.02秒，自然也無法獲得前八
北市國小女4X200公尺接力計時決賽，成績2分00秒30獲得第五，雖然比中正盃進步了2.85秒，但比起上個星期五在校內練習的成績要慢了2秒鐘，也失去了爭奪獎牌的機會。當然，最大的原因還是在彥嘉和姿妍的速度都大幅滑落，必須趕緊做調整了
棒次 秒數
容榕 29秒7
彥嘉 30秒5
姿妍 31秒2
佳慧 28秒9
北市國小男4X200公尺接力計時決賽，成績2分01秒41，比中正盃退步了3.03秒。丞佑的速度還是差得太多，跑200公尺對他而言實在太過吃力
棒次 秒數
丞佑 33秒8
佐棋 29秒2
辰安 29秒0
捷恩 29秒4
春季賽結束
緊接著就是更為重要的市小運了
有不少的夥伴正面臨著原地踏步
甚至是大幅退步的問題
除了加強體能和速度的練習之外
真的得靠夥伴們自己的調整和準備了了

天氣狀況很糟
雨下得很大
氣溫也很低
但昨天夥伴們的表現不佳
今天只得更努力
淋著雨吹著風
挑戰自己的極限
因為今天的賽程較少
比賽的時間又很分散
夥伴們來的時間不一定
和昨天一樣一早8:00就有比賽
所以捷恩由家長接送到臺北田徑場(7:00)
此外
佳慧、容榕、佐棋(10:00)和辰安、芊蜜(11:20)、丞佑(13:00)也是由家長接送到臺北田徑場
尊傑老師則是在8:00的時候
帶著冠羽、姿妍到臺北田徑場
利用靠近終點線的觀眾席當作休息區
這裡不適合熱身
所以夥伴們只能淋著雨在暖身場熱身及練習
再展開今天的比賽
北市國小男壘球擲遠
捷恩的成績39公尺80，比十一月的週末賽進步了0.24公尺。受到天氣的影響，雖然比上一場比賽進步，但比起他在校內練習的狀況要糟上許多，無法晉級決賽
北市國小女100公尺計時決賽
佳慧的成績13秒98獲得第五，不但比東區運動會進步了0.37秒，更是第一次跑進了14秒內，跑出她該有的水準
中午
讓夥伴們去麥當勞買午餐
在休息區享用
再進行下午的比賽
北市國小女200公尺預賽
佳慧的成績29秒00，比中正盃退步了0.16秒，主要是受到下雨的影響，還是能以預賽總成績第四名跑進了明天的決賽
姿妍的成績31秒39，比十一月的週末賽進步了0.35秒。雖然不能跑進決賽，但在這樣的天氣下還能有滿大的進步幅度，表現也算不錯了
容榕踩線犯規(參考成績30秒21)，近況極佳的她，因為失誤而與明天的決賽失之交臂
北市國小男200公尺預賽
辰安的成績28秒62，比東區運動會大幅進步了0.8秒，也以預賽總成績第十跑進了明天的決賽
佐棋的成績29秒13，比東區運動會退步了0.22秒，但僥倖以預賽總成績第十六，吊車尾擠進決賽
相較於昨天
今天夥伴們的表現大致都能符合我的期待
但要和外校的好手一較高下
仍必須要有更突出的成績表現
明天還有200公尺的決賽
60公尺和4X200公尺接力要進行
希望能延續今天的好狀況
明天能夠更上層樓

練習時不能夠全力以赴
遇到比賽的壓力時
表現就會很不理想
今天的比賽
面對臺北市選手的大幅進步
夥伴們被拉開了差距
因為一早8:00就有比賽
所以佐棋由家長接送到臺北田徑場(7:00)
還有辰安陪他
此外
佳慧(7:30)和捷恩(11:30)也是由家長接送到臺北田徑場
而早上6:30
我則帶著容榕和芊蜜搭630到臺北田徑場
尊傑老師在8:00的時候
帶著冠羽、姿妍和丞佑到臺北田徑場
上午有北市國小男女生的跳遠
所以選擇利用靠近跳遠場的觀眾席當作休息區
讓夥伴們在這裡熱身後
再到暖身場練習
並展開今天的比賽
北市國小男跳遠
佐棋完全找不到跳遠的感覺，3次都沒超過3公尺50，連被丈量的資格都沒有
北市國小女跳遠
彥嘉的成績3分尺82，比東區運動會大幅退步了0.24公尺。她的近況太糟，跑步的速度明顯的變滿，也讓她的跳遠成績很不理想
北市國小女100公尺預賽
佳慧的成績14秒38，比東區運動會退步了0.03秒。雖然以預賽總成績第十名跑進了明天的決賽，卻沒能跑出她該有的水準
容榕的成績14秒77，雖比內湖盃進步了0.28秒，但進步的幅度還是跟不上其他學校的好手，無緣參與明天的決賽
芊蜜的成績16秒52，比內湖盃退步了0.19秒。近況不佳的她，練習又不夠積極，越跑越慢了
北市國小男100公尺預賽
辰安的成績13秒99，比臺中盃大幅進步了0.94秒。近況不錯的他，今天總算跑進了14秒內，但面對臺北市一流的好手，要跑進決賽，還是差了0.01秒
丞佑的成績16秒02，比十一月分的週末賽進步了0.24秒，距離跑進16秒的關卡不遠了
中午
讓夥伴們到7-ELEVEN 中崙門市買午餐
順便休息
再開始下午的接力
北市國小女4X100公尺接力預賽，女生的成績57秒19，雖然比十一月份的週末賽進步了0.8秒，但對手的進步更多，還是沒能跑進決賽。她們的傳接棒做得比之前好很多，但彥嘉的速度還是沒恢復，佳慧的速度也沒跑出來，接下來的寒訓，得好好加強和調整了
棒次  秒數
容榕  12秒8
彥嘉  14秒4
姿妍  14秒2
佳慧  15秒8
北市國小男4X100公尺接力預賽，成績56秒56，只比東區運動會慢了0.27秒。用丞佑取代建廷，本來就不指望會有多好的成績，但4個男生的成績卻是差一點就能跑進決賽，表現是今天最好的一項
今天夥伴們的成績
大多都未能達到他們應有的水準
當外校的好手在大幅進步的同時
我們也必須加快腳步
想辦法跟上
希望明天的200公尺
表現能夠好一些

明天就是春季賽了
今天當然得加緊練習
早上
先留在新湖
跑個4X200公尺接力
還有田賽和起跑架的訓練
距離  200m
沁以  33秒5
丞佑  34秒7
芊蜜  35秒4
4X200公尺接力
棒次  秒數
建廷  31秒0
佐棋  29秒9
辰安  29秒7
捷恩  28秒6
容榕  29秒6
彥嘉  30秒7
姿妍  29秒8
佳慧  28秒4
男生的成績1分58秒4，第1棒換回建廷，成績當然會比上週優異，但秒數並沒有比中正盃時進步。建廷的體能下滑得太嚴重，也讓整體的速度無法提升
女生的成績1分58秒4，跟著男生全力衝刺，跑出了非常優異的成績。這個成績放在前幾年的市小運都能擠進前六，而在春季賽則有機會跑進前三。當然，比賽當天的天氣不會像今天這麼好，對手也不見得有男生那樣的速度可以激勵她們，還是得靠臨場的表現了
練習完田賽和起跑架之後
帶著佐棋、辰安、冠羽、容榕、佳慧、彥嘉、姿妍、沁以還有芊蜜
搭645前往天母運動公園
利用這裡的400公尺跑道做練習
距離  200m
容榕  30秒6
佐棋  31秒1
姿妍  32秒5
距離  3km
冠羽  21分48秒
 
距離  60m
彥嘉  9秒3
姿妍  9秒3
沁以  9秒8
芊蜜  10秒2
距離  100m
辰安  14秒5
佐棋  15秒1
佳慧  15秒2
容榕  15秒3
沁以  16秒0
芊蜜  16秒7
跑完100公尺之後
休息40分鐘
讓夥伴們去買個飲料
順便到天母運動公園裡面的兒童夢想樂園去玩一玩
比賽在即
還是得找點樂子放鬆
休息結束之後
女生4棒到齊
所以讓她們跑了1趟4X100公尺接力
4X100公尺接力
棒次  秒數
容榕  13秒1
彥嘉  15秒2
姿妍  16秒3
佳慧  14秒2
女生的成績58秒7，在沒有競爭對手的情況下，和在學校練習的成績差不多。
距離  100m
辰安  14秒4
佳慧  14秒6
佐棋  14秒8
容榕  14秒9
彥嘉  14秒9
姿妍  15秒3
冠羽  16秒0
沁以  16秒0
芊蜜  16秒9
跑完100公尺之後
容榕和彥嘉先行由家長帶走
其他夥伴則是和我一起搭敦化幹線
坐到臺北小巨蛋站
再到IKEA瑞典餐廳--台北城市店(小巨蛋)去吃午餐
中午用餐的人很多
好在我們還是能找到座位
可以舒舒服服的享用美食
吃飽喝足之後
再步行前往臺北田徑場的檢錄處拿號碼布
然後在臺北田徑場的A入口處將號碼布別在比賽背心上
準備明天的比賽了

東北季風減弱
氣溫雖然沒有快速回升
但一早就能看見陽光
比前幾天舒適太多
距離  1圈
佐棋  29秒2
容榕  29秒2
佳慧  29秒5
建廷  30秒3
捷恩  30秒4
辰安  30秒4
彥嘉  30秒5
姿妍  30秒5
沁以  31秒7
丞佑  33秒6
芊蜜  34秒3
4X100公尺接力
棒次  第1趟  第2趟
丞佑  25秒6  15秒0
佐棋  15秒9  14秒4
辰安  13秒3  13秒6
捷恩  16秒1  16秒4
 
容榕  13秒1  13秒6
彥嘉  14秒2  14秒8
姿妍  13秒8  13秒8
佳慧  17秒0  19秒8(掉棒)
男生2趟的成績分別是60秒9和59秒4，最近傳接棒老是出狀況，也讓他們的成績一直不理想，起伏非常大
女生2趟的成績分別是58秒1和61秒9，扣掉第2次練習時掉棒，總算是跑出了她們該有的水準
距離  100m  60直
佐棋  14秒9  9秒4
辰安  14秒9
捷恩  15秒2  9秒3
容榕  15秒2
彥嘉  15秒3  9秒5
建廷  15秒5  9秒5
姿妍  15秒7  9秒7
沁以  16秒3  9秒9
丞佑  16秒7  10秒2
芊蜜  17秒0  10秒5
休息30分鐘後
捷恩和辰安練習壘球擲遠
佐棋、彥嘉和沁以練習跳遠
其他人則是做完馬克操後搬出起跑架來練習
最後再一起跑了1趟100公尺和2趟60公尺直線道
距離  100m  60直
佐棋  14秒7  9秒4
捷恩  14秒8  9秒3
建廷  14秒9  9秒5
彥嘉  15秒0  9秒3
辰安  15秒1  9秒1
容榕  15秒1  9秒4
姿妍  15秒3  9秒5
沁以  16秒2  9秒9
芊蜜  17秒1  10秒5

受到東北季風的影響
雖然沒有下雨
但氣溫只剩下16~17℃而已
偏冷的天氣
當然也會影響到夥伴們的成績
距離  200m
建廷  31秒8
沁以  33秒1
岳聖  34秒3
冠羽  34秒5
芊蜜  35秒8
4X200公尺接力
棒次  秒數
丞佑  34秒3
佐棋  29秒2
辰安  28秒2
捷恩  29秒8
容榕  30秒2
彥嘉  32秒1
姿妍  30秒5
佳慧  29秒7
男生的成績2分01秒5，太久沒跑，再加上是丞佑跑第1棒，成績當然不會太理想。但後3棒都能跑進30秒內，表現還算不錯
女生的成績2分02秒2，比起上週進步許多，畢竟第2棒喚回了彥嘉，速度當然會提升。但彥嘉的速度和體能還沒有完全恢復，成為了4棒女生中最慢的1棒
4X100公尺接力
棒次  第1趟  第2趟
丞佑  15秒0  16秒0
佐棋  15秒1  14秒3
辰安  13秒7  13秒5
捷恩  15秒4  16秒9
 
容榕  14秒1  13秒6
彥嘉  14秒7  15秒1
姿妍  13秒9  13秒8
佳慧  17秒2  17秒0
男生2趟的成績分別是59秒3和60秒6，受到溫度的影響，成績明顯的比前2天退步許多。傳接棒，也還是出了點狀況
女生2趟的成績分別是59秒9和59秒6，和男生一樣，受到氣溫的影響，表現得並不理想
距離  100m  60直
建廷  15秒5  9秒6
沁以  16秒3  10秒3
岳聖  16秒5  10秒1
冠羽  16秒8  10秒5
芊蜜  17秒4  10秒5
距離  60直
辰安  9秒0
捷恩  9秒1
佐棋  9秒4
容榕  9秒4
彥嘉  9秒6
姿妍  9秒8
丞佑  10秒3
休息的時間
捷恩特別加練壘球擲遠
星期日要比賽了
當然要臨陣磨槍一番
而其他夥伴則是休息30分鐘後
佐棋、彥嘉和沁以練習跳遠
冠羽和岳聖走跑步機1公里
其他人則是踩飛輪或做核心
並搬出起跑架來
一起練習起跑
最後
再跑了60公尺直道和100公尺各1趟
距離  60直  100m
辰安  9秒2  15秒1
容榕  9秒4  15秒3
彥嘉  9秒4  15秒4
姿妍  9秒4  15秒6
佐棋  9秒6  15秒8
岳聖  10秒1  16秒9
沁以  10秒2  16秒8
冠羽  10秒2  17秒0
芊蜜  10秒5  17秒5

隨著東北季風增強
今天天氣狀況變得比較差
不但看不見陽光
氣溫也下降到20℃以下
好在沒有下雨
夥伴們還是可以順利的完成各項訓練
今天來的夥伴和昨天差不多
少了受傷的沁以但多了岳聖
訓練也和昨天差不多
不同的是
在跳繩、做仰臥起坐和跑樓梯10趟之後
測的是200公尺
距離  200m
容榕  30秒5
佳慧  31秒0
彥嘉  31秒3
捷恩  31秒4
佐棋  31秒4
辰安  31秒6
姿妍  31秒9(新紀錄)
建廷  32秒1
冠羽  34秒0
岳聖  34秒6
丞佑  36秒5
芊蜜  36秒7
姿妍這2天的第一趟跑得都不錯
今天的200公尺不但破了自己的紀錄
還跑贏了建廷
除了姿妍破紀錄之外
冠羽也平了自己的紀錄
天候不佳
這樣的表現算非常不錯了
4X100公尺接力
棒次  第1趟  第2趟
丞佑  15秒2  15秒6
佐棋  13秒6  13秒8
辰安  13秒5  13秒0
捷恩  15秒8  16秒6
 
容榕  14秒1  13秒4
彥嘉  14秒0  14秒6
姿妍  14秒4  13秒6
佳慧  16秒3  16秒8
男生2趟的成績分別是58秒1和59秒2，雖然還是有體能下滑的問題，但今天的傳接棒做得很順暢，也讓成績比起昨天有了明顯的進步
女生2趟的成績分別是58秒8和58秒4，剛好和昨天一樣，當然，問題也一樣
距離  100m  60直
辰安  14秒7
佐棋  14秒9
佳慧  14秒9(新紀錄)
容榕  15秒1
彥嘉  15秒3
建廷  15秒6
姿妍  15秒9
岳聖  16秒4  10秒7
冠羽  16秒5  10秒3
丞佑  16秒7
芊蜜  17秒3  11秒0
除了佳慧跑出破紀錄的成績之外
其他夥伴們的表現則是平平無奇
沒有突破
對於即將到來的比賽
就是最大的問題
休息30分鐘後
佐棋和彥嘉練習跳遠
其他夥伴則是在跑道上做馬克操後
搬出起跑架來練起跑
最後再一起測了2趟直道60公尺和1趟100公尺
距離  60直  100m
佐棋  9秒2  15秒7
辰安  9秒3  15秒0
彥嘉  9秒3  15秒5
容榕  9秒5  15秒3
佳慧  9秒5  15秒3
姿妍  9秒6  15秒9
岳聖  10秒0  16秒8
冠羽  10秒2  16秒7
芊蜜  10秒2  17秒3

休息了2天
讓夥伴們養精蓄銳
在今天正式展開了寒訓
建廷、捷恩、佐棋、辰安、丞佑、冠羽、容榕、佳慧、彥嘉、姿妍、沁以、芊蜜
一共來了12個夥伴
而要參加春季賽的夥伴全員出席
可以好好做練習
準備星期六的比賽
距離  3km
冠羽  21分49秒
距離  1圈
佐棋  29秒1
佳慧  29秒2
容榕  29秒6
姿妍  30秒0
建廷  30秒1
辰安  30秒1
彥嘉  30秒4
捷恩  30秒5
沁以  31秒2
丞佑  34秒0
芊蜜  34秒7
4X100公尺接力
棒次  第1趟  第2趟
丞佑  14秒9  15秒4
佐棋  14秒7  16秒0
辰安  12秒6  12秒2
捷恩  16秒3  17秒1
容榕  13秒7  13秒6
彥嘉  14秒6  15秒4
姿妍  13秒3  12秒9
佳慧  17秒3  16秒6
男生2趟的成績分別是58秒6和60秒6，成績很糟糕。除了丞佑的速度比較慢之外、傳接棒今天也做得很不理想，更糟糕的是體能下滑得實在太快了
女生2趟的成績分別是58秒8和58秒4，比起上個星期進步了許多，但和她們最好的狀態還有滿大的落差。剩下4天的練習、必須加緊腳步了
距離  100m  60直
辰安  14秒8
佐棋  15秒3
彥嘉  15秒4
建廷  15秒5
容榕  15秒5
姿妍  15秒7
沁以  16秒0  10秒1
冠羽  16秒2  10秒1
丞佑  16秒8 
芊蜜  17秒2  10秒8
休息30分鐘後
佐棋、彥嘉和沁以練習跳遠
其他夥伴則是踩飛輪或做核心之後
搬出起跑架來練習
最後再一起跑60公尺
距離  60直  100m
佐棋  9秒1
辰安  9秒2  15秒0
彥嘉  9秒2
姿妍  9秒3  15秒5(60公尺新紀錄)
容榕  9秒5  15秒7
沁以  9秒9
冠羽  10秒0  16秒6
芊蜜  10秒4  17秒7
除了姿妍破紀錄之外
其他夥伴們的狀況並不理想
雖然只是寒訓的第一天
但比賽在即
夥伴們必須得趕緊調整好
才能在比賽中超越自己
也才能在比賽中和對手一較高下