新湖田徑隊

昨晚下起了雨
雖然清晨就停了
但跑道已經變得溼滑
沒有釘鞋的只能跳繩慢跑而已
而有釘鞋的夥伴
雖然市小運已經結束
但這學期還有一場青年盃
帶著夥伴們去挑戰自我
當然還要繼續的努力

早上
還是下著雨
雖然雨勢沒有昨天大
今天也沒有比賽
但對於那些沒有釘鞋的夥伴們
只能留在慶典台的走道上練習
有釘鞋的夥伴則不受影響
繼續冒雨奔馳

氣象預報失準
又是下了整天的雨
而且雨勢比昨天來得更大
再加上2天的風吹雨淋
夥伴們完全失速了
達不到他們該有的水準
實在很可惜
好在
六2的大隊接力拿了個第三名的獎盃
女孩們的接力也都獲獎
也獲得了田徑總錦標的第十名
努力沒有完全白費
早上
換容榕、佳慧和我一起搭630前往臺北田徑場
佐棋、辰安、岳聖、冠羽、彥嘉和姿妍
7:30跟著尊傑老師來臺北田徑場
建廷和捷恩則是先去參加教育盃籃球賽
和政大實小的比賽結束後
再由家長接送到臺北田徑場和我們會合
女生組100公尺預賽
佳慧成績14秒15，預賽總成績第九，比春季賽退步了0.17秒。受到天氣的影響，佳慧這2天跑得很糟糕，完全不在狀況內
容榕成績14秒91，比春季賽退步了0.14秒。比賽前就畏畏縮縮，跑得太過糟糕，練複賽都沒資格參與
女生組3000公尺競走
冠羽成績19分06秒93，雖然未能獲獎，但還是比去年東區大幅進步了38秒48。一年多來，她不斷的在比賽中締造新的紀錄，只可惜對手進步得更快，無法國小生涯的最後一場競走賽事中，為自己畫一個完美的句點
女生組4X200公尺接力預賽，成績1分59秒50，預賽總成績第五。第一次在比賽中跑進了2分鐘以內，成績比春季賽還快了0.80秒，特別是在這麼溼冷的天氣中，是今天表現最好的一項
棒次  秒數
容榕  29秒4
彥嘉  30秒6
姿妍  30秒6
佳慧  28秒9
男生組4X200公尺接力預賽，成績1分59秒15，比中正盃大幅退步了0.77秒。除了辰安之外，其他3棒都明顯的變慢，連決賽都跑不進，也提前結束了男生在這次比賽的所有賽程
棒次  秒數
建廷  30秒7
佐棋  29秒9
辰安  28秒1
捷恩  30秒5
女生組100公尺複賽
佳慧成績14秒19，複賽總成績第七，比預賽退步了0.04秒。越跑越慢，體能下滑的情形十分明顯
中午
留在休息區吃便當休息
緊接著下午的比賽
男生組跳遠預賽
佐棋成績3公尺34，比十一月的週末賽退步了0.65公尺。徑賽沒體能沒速度，田賽更是荒腔走板，狀況實在太差
女生組100公尺決賽
佳慧的成績14秒30，比複賽再退步了0.11秒，只獲得第七。氣力放盡了，沒有辦法刷新自己的紀錄了
女生組4X200公尺接力，成績2分00秒69，比預賽退步了1.19秒，獲得第五。經歷了2天與雨水和低溫奮戰，大家都累了，已經跑不出該有的速度了
棒次  秒數
容榕  29秒4
彥嘉  29秒8
姿妍  31秒2
佳慧  30秒3
從去年東區運動會到現在
男生除了辰安之外
都在明顯的退步中
已經無力和臺北市其他學校競爭了
而女生雖然不斷的改寫自己的紀錄
無奈對手也沒有放棄進步的幅度
還是難以更上層樓
好在
還是有獲得一些名次
沒有空手而返
最重要的臺北市國小運動會結束
六年級生也即將畢業告別新湖
剩下的3個多月
他們的工作就是帶領學弟妹們前進
希望三~五年級的夥伴們
也能跟上學長姐的腳步
能在臺北田徑場上和對手並駕齊驅
贏得屬於自己的榮耀

下了整天的雨
再加上氣溫比昨天掉了將近10℃
夥伴們的成績會下滑是可以預期的
個人賽的表現自然也會受很大的影響
好在
接力賽的部分
夥伴們表現得不錯
開學以來
一直在加強接力
總算有了成效
讓今天參賽的夥伴都能有獲得獎狀
早上6:30
帶著捷恩、彥嘉
搭903前往臺北田徑場
建廷、佐棋、辰安、岳聖、容榕、佳慧和姿妍
則是7:30跟著尊傑老師到田徑場
來到田徑場
利用靠近跳遠場的觀眾席當作休息區
這裡遠離人潮
又可以直接看到跳遠比賽
更重要的是
不用吹風淋雨
女生組60公尺預賽
彥嘉成績8秒99，預賽總成績第十一，雖然跑進了複賽，卻比東區運動會退步了0.16秒。從上學期末開始，彥嘉便陷入了滿長的低潮，春季賽的成績更是慘不忍睹。最近雖然恢復了許多，但還是不敵寒冷又下雨的天氣，無法有所突破
男生乙組60公尺預賽
捷恩成績9秒07，比內湖盃退步了0.35秒，長期處在低潮中的他，連複賽都沒能跑進
女生乙組200公尺預賽
佳慧成績29秒18，預賽總成績第四，跑進了下午的決賽，卻比春季賽大幅退步0.87秒。比賽時剛好遇到滂沱大雨，嚴重的影響到了她的速度
容榕成績30秒60，比春季賽退步0.39秒，無緣擠進下午的決賽
男生組200公尺預賽
辰安成績28秒18，預賽總成績第七，比春季賽又進步了0.14秒，近況極佳的他，幫自己多爭取了一次跑決賽的機會
佐棋成績30秒16，比內湖盃大幅退步了1.39秒，近半年來沒有進步，努力全都白費了
女生組4X100公尺接力預賽，成績56秒82，在大雨中競賽，成績還比春季賽進步了0.37秒，也讓她們以吊車尾的名次，跑進了下午的決賽
棒次  秒數
容榕  12秒8
彥嘉  14秒3
姿妍  14秒1
佳慧  15秒5
男生組4X100公尺接力預賽，成績55秒59，比東區運動會進步了0.70秒，也讓他們以預賽總成績第七跑進下午的決賽
棒次  秒數
建廷  12秒7
佐棋  14秒4
辰安  13秒3
捷恩  15秒2
中午
在休息區吃個便當
休息片刻
繼續下午的比賽
女生組60公尺複賽
彥嘉成績8秒99，和預賽的成績一樣，沒有進步的結果，就是與決賽無緣
女生組4X100公尺接力決賽，成績56秒79，比預賽又進步了0.03秒，也讓她們的名次上升到第六名
棒次  秒數
容榕  12秒9
彥嘉  14秒0
姿妍  14秒6
佳慧  15秒3
男生組4X100公尺接力決賽，成績55秒83，比預賽退步了0.24秒，名次也退到第八名。中午忙著玩，男孩們下午的成績全都退步，名次也全都下滑
棒次  秒數
建廷  12秒6
佐棋  14秒4
辰安  13秒2
捷恩  15秒6
女生組跳遠
彥嘉成績3公尺91，比東區運動會退步了0.15公尺。受到天氣的影響，再加上比賽過程中又要比60公尺複賽，還要比4X100公尺接力，和60公尺一樣，沒法晉級決賽
女生組200公尺決賽
佳慧成績28秒46，比春季賽退步了0.15秒，獲得第五名。起跑太慢，前半段的速度跑不出來，無法為自己贏得獎牌
男生組200公尺決賽
辰安成績28秒64，比預賽退步了0.46秒，獲得第八名。中午沒有好好休息，又遇到比賽延遲，起跑後的速度完全跟不上對手，成績不進反退，名次也是
明天
還有冠羽的競走
佳慧、容榕的100公尺
以及男女生4X200公尺接力的比賽
根據氣象預報
天氣會好轉些
氣溫也會上升
夥伴們今晚好好休息
明天再為自己打拚

凌晨下起大雨
好在天亮之前
雨就完全停了
對於夥伴們來說
除了剛加入還沒有釘鞋的新生
沒有太大的影響
就連要參加北市國小運動會大隊接力的六2也能順利出賽
距離  3km
岳聖  19分56秒
冠羽  21分21秒
4X200公尺接力
棒次  秒數
建廷  31秒5
佐棋  29秒8
辰安  28秒4
捷恩  29秒1
容榕  29秒8
彥嘉  30秒3
姿妍  30秒2
佳慧  29秒0
男生的成績1分58秒8，成績還算OK，但建廷的第1棒，體能不足，速度掉得很快，是最大的隱憂
女生的成績1分59秒3，跟著男生跑，卻沒能跑出最佳的成績，彥嘉的速度仍有待提升
4X100公尺接力
棒次  第1趟   第2趟  第3趟
建廷  13秒2  13秒4  13秒3
佐棋  14秒2  14秒8  14秒1
辰安  13秒2  12秒9  13秒8
捷恩  16秒2  16秒4  16秒2
 
容榕  13秒6  13秒0  13秒9
彥嘉  14秒3  14秒3  14秒0
姿妍  14秒1  14秒1  14秒1
佳慧  16秒4  15秒8  17秒2
男生3趟的成績分別是56秒8、57秒5和57秒3，成績能夠穩定下來，沒有太明顯的落差。這就表示傳接棒已經可以做得很順暢，體能也能夠維持住
女生3趟的成績分別是58秒4、57秒1和59秒3，女生的成績反倒是變得很不穩定，容榕和佳慧的體能下滑，速度變慢，也拖慢了第3趟的成績
距離  100m
沁以  16秒2
岳聖  16秒3
冠羽  16秒3
丞佑  16秒4
芊蜜  17秒6
語安  18秒1(新紀錄)
距離  60直
辰安  8秒9
彥嘉  8秒9
捷恩  9秒1
建廷  9秒3
佐棋  9秒4
佳慧  9秒3
容榕  9秒4
姿妍  9秒8
丞佑  9秒9
岳聖  10秒0
沁以  10秒0
冠羽  10秒1
語安  11秒2
中午
六2代表新湖參加臺北市114學年度國小運動會大隊接力乙組的比賽
成績4分15秒41獲得第三
練習不足
讓他們傳接棒的問題很多
還是能獲得第三
表示他們實力真的很不錯
能夠獲獎
也可以為他們國小生涯的最後階段
寫下精彩的一頁

二二八連假的最後一天
我們繼續為了即將到來的臺北市114學年度國民小學運動會做練習
然而
和星期五一樣
又是遇到一早的大雨
夥伴們又被迫在大雨中奔馳
好在今天所有參加接力的選手都到齊了
速度比起前天要進步太多了
距離  1圈
佐棋  29秒4
容榕  29秒4
佳慧  29秒7
彥嘉  29秒8
捷恩  30秒3
辰安  30秒4
建廷  30秒6
姿妍  31秒1
芊蜜  35秒8
4X100公尺接力
棒次  第1趟  第2趟
建廷  13秒4  14秒0
佐棋  14秒2  14秒7
辰安  13秒6  12秒9
捷恩  16秒6  16秒6
容榕  13秒8  13秒3
彥嘉  14秒2  14秒0
姿妍  13秒6  14秒7
佳慧  17秒7  16秒3
男生2趟的成績分別是57秒8和58秒1，4棒棒齊，雖然遇到下著大雨，但成績還不差，最重要的是，速度穩定下來，沒有明顯的落差
女生2趟的成績分別是59秒2和58秒2，一樣是受到雨勢的影響，但由於男生的速度比前天快太多，女孩們的成績也跟著變快許多
距離  100m
捷恩  14秒9
辰安  15秒0
彥嘉  15秒0
佐棋  15秒3
容榕  15秒3
建廷  15秒4
佳慧  15秒5
姿妍  15秒5
芊蜜  17秒9
休息30分鐘後
雨勢變小了許多
夥伴們繼續上跑道
佐棋和彥嘉練習跳遠
其他夥伴則是跑了6趟立式起跑的30公尺和4趟蹲踞式起跑的40公尺後
辰安、佐棋、容榕和佳慧跑操場1圈
其他人則是跑直線道60公尺3趟
距離  1圈
辰安  28秒2(新紀錄)
容榕  28秒8(新紀錄)
佐棋  28秒9
佳慧  29秒2
距離  60直
彥嘉  8秒9
建廷  9秒1
捷恩  9秒2
姿妍  9秒3
芊蜜  10秒6
距離  100m
彥嘉  14秒4(新紀錄)
雖著天氣轉好
夥伴的速度也就完全展現出來
辰安和容榕的近況是越來越好
要跑進市小運的決賽可能性大增
成績停滯好長時間的彥嘉
今天的狀況更是讓人驚艷
60公尺已經跑得不錯了
100公尺更是跑出了讓人滿意的成績
2天後的市小運
希望他們都能維持住現有的狀態
為自己爭奪獎狀

二二八連假的第一天
為了準備下週二、三的臺北市114學年度國民小學運動會
還是找學生來練習
只是
一早雨勢相當的大
夥伴們必須在大雨中奔馳
嚴重減慢了速度
距離 200m
冠羽 34秒3
芊蜜 37秒2
4X200公尺接力
棒次 秒數
容榕 29秒4
彥嘉 31秒4
姿妍 30秒3
佳慧 30秒4
建廷 31秒7
丞佑 34秒5
辰安 28秒6
捷恩 31秒9
女生的成績2分01秒6，受到雨勢的影響，再加上男生的速度太慢，成績並不理想
男生的成績2分06秒7，用丞佑取代請假的佐棋，跑不出速度，傳接棒也做得很不理想，成績實在太慢
4X100公尺接力
棒次 第1趟 第2趟
容榕 13秒6 13秒4
彥嘉 14秒8 14秒8
姿妍 13秒9 13秒8
佳慧 17秒3 17秒3
建廷 13秒8 14秒6
丞佑 16秒3 15秒6
辰安 13秒3 13秒6
捷恩 16秒6 18秒0
女生2趟的成績分別是59秒5和59秒4，雖然因為雨勢而變慢，但表現依舊是十分的穩定
男生2趟的成績分別是60秒0和61秒9，用丞佑取代佐棋變慢是必然的，但第2趟老是會大幅的退步，這就不應該了
距離 100m
辰安 15秒4
容榕 15秒5
佳慧 15秒7
冠羽 17秒0
芊蜜 18秒2
距離 60m
彥嘉  9秒5
姿妍 9秒9
丞佑 10秒3
冠羽 10秒4
芊蜜 11秒0
練習結束後
帶著辰安、丞佑、冠羽、佳慧和芊蜜
搭630前往臺北田徑場
欣賞臺北市114學年度中等學校運動會最後一天的賽事
今天在跑道上進行的大多都是決賽
非常值得夥伴們來觀摩學習
在八德敦化路口下車後
先到7-ELEVEN 台場門市去吃點食物或飲料
再步行前往田徑場看比賽
進入田徑場之後
天氣轉好
甚至還有溫暖的陽光
可惜早上練習時沒有這麼好的運氣
夥伴們和我坐在靠近終點線的觀眾席
方便觀賞選手的衝刺過終點的畫面
中午
辰安跟著佐棋去宜蘭玩
芊蜜跟著媽媽繼續看比賽
我則帶著丞佑、冠羽和佳慧
到IKEA 瑞典餐廳 台北城市店去吃午餐
午餐過後
丞佑的家人來接他離開
剩下冠羽、佳慧和我回到田徑場看200公尺的決賽
等到200公尺決賽之後
再帶著她們2個到田徑場附近的樹懶夾娃娃機店
只是這裡的機台本就不多
還有一些機台裡面的物品不是沒了
就是少的可憐
於是決定轉移陣地
搭203公車從美仁里站到台安醫院站
再走到不遠處的喵店長樂園-松山旗艦店
讓冠羽和佳慧試試身手
這間店不但寬敞明亮
而且機台的難度不算太高
再加上冠羽的技術不錯
30分鐘內就夾到7隻玩偶
還有飲料和Häagen-Dazs
收穫頗豐
心滿意足的離開喵店長樂園
走回田徑場看最精采的4X400公尺接力
剛好國中男女生組的金牌都刷新了大會紀錄
而且成績超越舊紀錄非常多
江山代有才人出
臺北市這些年各級學校培養出許多優秀的田徑好手
夥伴們上了國中後
想要繼續留在田徑場奔馳
真的要更努力些
才能有機會在更高等級的比賽場上
嶄露頭角

東北季風減弱
氣溫回升
陽光也露臉了
天氣比昨天好得多
夥伴們也跑出了讓人非常滿意的成績
距離  1圈
佳慧  28秒8(新紀錄)
佐棋  29秒1
容榕  29秒2
彥嘉  29秒8
姿妍  30秒3
捷恩  30秒6
辰安  30秒6
建廷  30秒8
丞佑  34秒2
芊蜜  35秒9
語安  41秒5
距離  3km
岳聖  19分38秒(新紀錄)
冠羽  19分43秒(新紀錄)
個人賽最有機會跑進決賽的就是佳慧
特別是她的200公尺
不但可以跑進決賽
還有機會爭奪獎牌
她常能在比賽中跑出格外優異的成績
下週的市小運
更需要她有遠超平常練習的成績出現
才有機會站上頒獎台
4X100公尺接力
棒次  第1趟  第2趟
建廷  13秒8  13秒1
佐棋  14秒4  14秒2
辰安  13秒2  12秒7
捷恩  16秒1  16秒0
容榕  12秒9  14秒2
彥嘉  14秒4  13秒6
姿妍  13秒6  13秒0
佳慧  16秒3  16秒5
男生2趟的成績分別是57秒7和56秒0，第1趟成績普普通通，但第2棒的成績卻是非常的優異，跑出了他們組合以來最佳的成績，大幅進步了將近1秒鐘
女生2趟的成績都是57秒2，相較於男生起伏不定，女生每次的練習，成績相對的穩定。今天，因為男生的進步很大，也讓女孩們跑出了她們的最佳成績
距離  100m  60直
捷恩  14秒5  9秒3
彥嘉  14秒6  9秒3
佐棋  14秒7
辰安  14秒9  9秒1
容榕  15秒0  9秒8
建廷  15秒1
佳慧  15秒2
姿妍  15秒2  9秒8
冠羽  16秒2  10秒3
岳聖  16秒3  10秒2
丞佑  16秒6  9秒9
芊蜜  17秒1  10秒6
語安  18秒5  11秒6

東北季風增強
加上冷鋒經過
早上不但氣溫下降
雨勢也不小
沒有前幾天的好天氣
夥伴們又得在雨中奔馳了
距離  1.2km
冠羽  7分27秒
距離  200m
岳聖  35秒1
丞佑  36秒3
芊蜜  37秒0
語安  41秒0
 
4X200公尺接力
棒次  秒數
建廷  30秒4
佐棋  30秒1
辰安  28秒7
捷恩  29秒2
容榕  29秒4
彥嘉  29秒6
姿妍  30秒4
佳慧  28秒9
男生的成績1分58秒4，比賽選手難得可以到齊，即使遇到十分糟糕的天氣，還是跑出和寒訓期間最好的成績一樣的速度。但建廷和捷恩的體能下滑的狀況都十分嚴重，連200公尺都撐不完，對六年級的男生來說，代誌大條了
女生的成績1分58秒4，在和男生同場較勁的情況下，平了之前她們最好的成績。但女生和男生最大的差別，就是男生在正式比賽中的接力表現往往會超越女生，想要在市小運獲得晉級決賽的機會，就得跑出和練習一樣的成績才行
4X100公尺接力
棒次  第1趟   第2趟  第3趟
建廷  13秒5  13秒3
佐棋  13秒8  15秒2
辰安  14秒1  13秒8
捷恩  16秒0  16秒3
容榕  14秒2  13秒9  14秒0
彥嘉  14秒0  13秒8  14秒5
姿妍  13秒4  14秒2  13秒6
佳慧  16秒7  16秒8  16秒8
男生2趟的成績分別是57秒4和58秒5，速度的表現算是非常的不錯，就是接棒出了滿大的問題，特別是2交3的地方，需要趕快做調整了
女生3趟的成績分別是58秒3、58秒7和59秒0，速度掉得很快。或許是受到天候的影響，難得和4棒到齊的男生一起跑，卻沒能跑出更好的成績，有點可惜
距離  100m   60m
冠羽  16秒4  10秒2
岳聖  16秒5  10秒0
丞佑  16秒8  10秒3
芊蜜  17秒7  10秒9
語安  18秒6  11秒6
距離  60m
捷恩  9秒0
辰安  9秒1
建廷  9秒4
佐棋  9秒5
佳慧  9秒5
姿妍  9秒6 

早上舉行開學典禮
春季賽獲獎的夥伴也利用今天上臺領獎
但更為重要的市小運在下週就要展開
仍需要積極備戰
距離  100m  60m
佐棋  14秒9  9秒2
佳慧  14秒9  9秒3
容榕  15秒0  9秒3
彥嘉  15秒1  9秒1
辰安  15秒2  9秒4
姿妍  15秒3  9秒5
岳聖  16秒0  9秒9
冠羽  16秒3  10秒1
丞佑  17秒1  10秒4
芊蜜  17秒8  10秒6
語安 19秒2 11秒5