新湖田徑隊

溼冷了一個星期

終於放晴變暖

只是

雨都下在不缺水的臺北、基隆和東北角

對於解除臺灣大部分地區的旱象

沒有太多的幫助

卻又影響到田徑隊的訓練

下週又是評量週

練習的時間會受到影響

根據氣象局的預報

這個星期都會是溫暖晴朗的好天氣

得趕緊加強訓練了

早上

三、五年級的夥伴全部在做短跑的練習

找燕妮、宇傑幫宣妤和文德做傳接棒的訓練

宇傑的速度夠

100公尺最好的成績13秒34

比福星的陳品穎還要快

當然比東湖的周郁芳或仁愛的徐瑋彤要快得多

宣妤要交棒給他

必須拚了命的衝才不會越線

養成了習慣

不管要交棒給周郁芳還是任何一個選手

都不成問題

交棒給他的文德速度也非常快

100公尺現在還是有13秒31的實力

宣妤的助跑也得非常認真

才不會讓文德跑到他的前面

只要起跑夠快不會被文德超越

臺北市的女生代表隊就不會有人交棒時可以超越宣妤

比起昨天沒人可以傳接的窘境

今天練得真的比較扎實有成效

文德的體耐力還是很差

但今天2趟彎道100公尺總算跑出他該有的速度來

分別13秒8和13秒6

後半段的加速還OK

希望星期三的練習

他還能維持這樣的速度

宣妤穿上釘鞋不會跑短跑的問題

星期六的時候被日新的林世弘老師給點了出來

昨天有稍微做些修正

今天跟比她快的人一起跑100公尺

一旦想要追領先者

缺點又暴露了出來

還是得多花些時間去調整她的跑步的姿勢才行

五年級男生中

跑得最好的是家齊

2趟彎道100公尺成績都是15秒8

算是很穩定的成績

受限於練習時間不足

從去年東區到現在他的進步很有限

甚至還有些退步

再加上個子太小

除非能比別人更努力

很難更上層樓