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雖然期中考就要到了
但為了更重要的東區運動會
早上
還是集合夥伴們到學校來練習
皓宇、美緯、浩程、家齊、玴閮、華欣、柏呈
男生除了要去安勤班的鼎天之外
所有東區運動會的參賽選手都到了
還有傳康來陪學弟妹們練習
但女生就比較慘
玉鈞生病、以勒要去教會、宥昀睡過頭就不來了
只來了宜亭、亞庭
為了準備強度不高但賽程密集的東區運動會
早上的練習
著重的體能的訓練
距離 跑1圈 200m
皓宇 31秒0 36秒4
玴閮 31秒3 32秒7(跑1圈破紀錄)
柏呈 31秒5 34秒1
美緯 31秒6 34秒8(跑1圈破紀錄)
家齊 31秒7 35秒9
宜亭 31秒9 34秒5
浩程 32秒0 33秒0(跑1圈破紀錄)
華欣 32秒3 34秒5(跑1圈破紀錄)
亞庭 34秒9 37秒0
經過了一個禮拜的訓練
夥伴們大部分都表現得不錯
只有家齊、柏呈2個人這一週來
都未破過自己的任何紀錄
下個星期開始練習的量會大幅減少
真的要靠自己努力來維持速度
更要努力去鍛練自己的體能
因為有要求要破自己的肌路
沒達到標準的
則是反覆的跑操場1圈
皓宇、家齊、柏呈和亞庭都跑了3趟
外加200公尺1趟
確實很累
200公尺練習結束後
開始田賽的訓練
宜亭先和家齊、柏呈、傳康練習跳遠
因為操場上其他來運動的人多
所以美緯、亞庭和後來的宜亭只好改投擲樂樂棒球
皓宇、浩程、玴閮、華欣則是練習用起跑架跑彎道
利用攝影機拍攝夥伴們練習田賽的情形
優缺點就很明顯的可以看得出來
需要修正的動作
等到下週放學後的練習
再來一一跟夥伴們說明了
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