距離 100m
以勒 15秒1
玉鈞 15秒2
鼎天 15秒3
家齊 15秒5
柏呈 15秒5
玴閮 15秒5(新記錄)
皓宇 15秒6
浩程 15秒6
美緯 15秒9
華欣 16秒0(新記錄)
宜亭 16秒2
亞庭 16秒4
宥昀 16秒6
瀅羽 16秒8
若潔 18秒7
因為不少夥伴必須參與體表會雨天備案的繞場練習
所以今天早上沒有練習接力
改測夥伴們彎道100公尺的成績
雖然天候狀況不佳
不但飄著細雨讓跑道溼滑
氣溫也偏低(特別是和星期日立冬那天相比，高溫降了將近10度)
不過
不少夥伴的成績又比起前2週再進步一些
特別是玴閮、華欣、以勒、玉鈞、柏呈和亞庭
最近的狀況都很不錯
速度維持得很好
但幾個下週東區運動會要參加個人賽的選手
皓宇、家齊、宜亭和瀅羽
成績不進反退
偏偏他們4個又都是接力賽的選手
格外令人擔心
尤其是瀅羽
上個星期等於完全沒有參與集訓
一整個星期沒有好好訓練的結果
就是速度比亞庭和宥昀要慢得多
宜亭和皓宇也是
要比賽了
不願意參加假日的練習
前者的成績和亞庭、宥昀她們相差無幾
後者更是跑不贏玴閮和柏呈了
學如逆水行舟不進則退
讀書應付考試是如此
田徑練習比賽也是如此
放學之後
操場上滿是課後社團的孩子
只好又回到直線道上跑步
趁著跑道上有空檔
跑了1次彎道100公尺
距離 60 m 100m
玉鈞 9秒1 15秒2
瑋佑 9秒2 15秒2(兩項皆新記錄)
柏呈 9秒3 15秒6
家齊 9秒4 15秒9
浩程 9秒6 15秒9(60m新紀錄)
以琳 11秒2 19秒1
玉鈞這幾天的狀況真的很不錯
雖然沒有破紀錄
但2項都平了個人在校內的最佳成績
當然
全五年級速度最快的瑋佑跟她一起跑
才能激發學姐的潛能
不過
現在的她跑60公尺可以撐完
但跑彎道100公尺的時候
最後20公尺左右
還是會明顯的失速
大腿的力量還有步頻
還需要再加強
瑋佑的實力很OK
可惜五年級沒有實力相當的選手可以和他一起練習
等到明年學長姐都畢業之後
他就很難再進步了
現在的他個子稍小
柔軟度也不夠
所以步幅不夠大
等到明年個子再長高一些
又能找到可以實力相近的隊友一起練習
他還是非常值得期待的選手
柏呈和玉鈞一樣
這幾天狀況真是非常好
可惜他沒有參加中正盃
無法看到他在比賽場上真正的實力
不過
家齊或是浩程如果不能夠有明顯的進步的話
4X100公尺接力
真的要考慮換成柏呈了
和上午一樣
家齊的速度還是無法進步
個子小又過瘦的他
實在沒有六年級生的樣子
現階段
無論步頻或者是步幅
都沒有達到他該有的水準
再跟不上柏呈
就只好臨陣換將了
浩程的步幅實在太小
讓他的進步幅度變慢了下來
體耐力又因為沒有參加暑訓
目前還是不理想的狀態
已經失去體表會個人賽決賽機會的他
再不爭氣
東區只怕也沒有他的舞臺了
以琳還在擺爛
不肯自我要求
練得再多再久
也很難再進步
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