新湖田徑隊

後天和大後天

就是期末考的日子

早上

雖然天氣非常好

但來的夥伴卻只有皓宇、浩程、玴閮、華欣和柏呈5個人而已

在跳過跳繩、做完仰臥起坐、10趟階梯和練習過小欄架之後

測夥伴們跑2圈的速度

距離  跑2圈
皓宇  70秒3
華欣  74秒2
玴閮  74秒3
柏呈  74秒9
浩程  76秒1

人太少

夥伴們跑起來就顯得非常沒勁

成績很糟

跑完6趟30公尺之後

搬出起跑架換上釘鞋

跑了4趟直線道40公尺和3趟彎道60公尺及1趟彎道100公尺

從東區運動會之後

有一段時間沒有練習過起跑架

趁今天人少

複習一下也好

練習完個人徑賽

到7-11買點飲料補充養分

回新湖之後

測4x100公尺接力和4x200公尺接力各棒的速度(都是全程跑第2道)

棒次  4x100  4x200
柏呈  15秒9  34秒2
華欣  15秒7  29秒9
皓宇  14秒1  32秒3
玴閮  15秒5  32秒5

沒有對手

也沒有壓力

和個人賽一樣

跑得很糟

算了

就當作是練身體吧

等到星期四恢復正常練習之後

再來繼續加強