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天氣雖陰
還好沒有下雨
天母運動公園的跑道狀況也還不錯
唯一麻煩就是風實在太大
更糟糕的是夥伴們沒有準備來練習
跑出來的成績實在很糟
自從全國小學田徑錦標賽臺北市代表隊集訓結束到現在
8個多月來沒來過天母運動公園了
這兒的跑道比臺北田徑場更有彈性
又是開放的空間
四周的展望比起臺北田徑場好多了
但缺點也是在於開放
練習的時候
總避免不了有其他來運動的民眾
而且距離太遠
搭645到這裡
假日不塞車都要花上超過40分鐘
再加上要等車
7:30離開新湖
直到8:20才來到天母運動公園
帶著夥伴們先到詩欣館前面的小廣場
沒有小欄架
就用圓盤來取代
效果也還OK
然後
再跑樓梯從B1F跑到1樓4趟
跑完樓梯之後
讓夥伴們到詩欣館內買飲料、裝水或排水後
來到跑道上
換上釘鞋跑400公尺
對今天來的夥伴來說
有不少人是第1次測400公尺
距離 400m
華欣 71秒5
玴閮 72秒9
皓宇 73秒2
宏岳 73秒9
鼎天 76秒8
浩程 78秒0
姵君 78秒1
田豐 86秒9
炫 90秒1
亞庭 92秒8
跑過400公尺之後
跑了6趟20公尺、2趟60公尺和1趟100公尺
全程逆風
風勢又大
受到風勢和夥伴專注度不足的影響
夥伴們的成績真的很不理想
跑完直線道的100公尺後
換上球鞋
上跑道慢跑1圈練習傳接
然後
亞庭和炫去投擲壘球
其他人則是利用跳遠場的跑道練習短距但全速的傳接
跑道的盡頭就是沙坑
上面蓋的帆布在昨晚的一陣雨後
積水頗多
沒來得及在跑道上完成接棒的動作的人
交棒和接棒的
都會衝到水坑上
反應不及的
就會把鞋給踩溼了
跑道上運動的民眾太多
只能勉強跑1趟4X100公尺接力
華欣、鼎天、皓宇、玴閮跑第3道
成績60秒9
浩程、宏岳、姵君、田豐跑第2道
成績67秒2
和個人賽一樣
成績還是慘不忍睹
明天
我們會去臺北田徑場練習
後天
如果沒有下雨或雨勢不大
我們會再來一次天母運動公園
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