暐程的慶生會 @ 新湖田徑隊

開學後第一次的假日練習
即使要辦慶生會
來的夥伴還是不多
只有暐程、思妤、依璇、廷瑜再加上遲到亭毅
幸好
畢業生來了宇傑、皓宇、宏岳、鼎天和田豐
讓操場上不至於空蕩蕩的

在跳繩、仰臥起坐、跑樓梯和練習小欄架之後
換釘鞋跑操場1圈
距離 1圈
依璇 30秒8
思妤 31秒8
亭毅 32秒6
暐程 33秒7
廷瑜 35秒3

因為下雨的關係
所以在跑過操場1圈之後
換掉釘鞋
利用墊上教室前的走道
跑了6趟立式起跑的30公尺和4趟蹲踞式起跑的30公尺
再換上釘鞋
在田豐、宏岳和宇傑的陪跑下
跑了60公尺和100公尺各1趟
距離 60 m 100m
依璇 9秒6 15秒3
思妤 9秒9 15秒7
亭毅 9秒9 16秒8
暐程 10秒4 17秒2
廷瑜 10秒7 18秒1

休息20分鐘
讓夥伴們去7-11買個飲料補充水分後
先在風雨操場練習馬克
再換上釘鞋跑了1趟200公尺
距離 200m
依璇 32秒0
思妤 32秒3
亭毅 35秒5
暐程 35秒7
廷瑜 38秒9

少了學長來陪跑
成績明顯的變慢許多

練習結束之後
在地下室幫暐程辦慶生會
因為之前就知道今天來的夥伴不多
只讓暐程買了8吋蛋糕
分給11個人剛剛好

吃過蛋糕後
上次在自然教室砸過刮鬍泡
今天該輪到玩水了
除了水槍之外
搬了2個大塑膠箱還有5個水桶
人雖少
玩水還是要玩個過癮
只是
畢業生多是躲在樓上拿水槍射學弟妹
除了鼎天之外
沒有下來一起瘋一下
最後
幾個在校生們拎著水桶到遊樂器材區
把小溜滑梯變成小滑水道
人不多
只好多找些花樣來玩
還是滿有趣的