早上
氣溫漸漸開始回暖
雨也完全停了
但跑道上積水處處十分溼滑
還是無法如預期的讓夥伴們穿一般的運動鞋在跑道上奔馳
暐程、直昂、亭毅、佳融、冠文
今天來了5個男生
不但可以湊齊4棒接力
還可以藉由競速來篩選週末賽接力的選手
依璇、廷瑜、旻熹、雅嵐、雅瑄
女生也來了5個
但只有依璇和旻熹2個人達到我設定的參賽標準(100公尺17秒5、200公尺37秒)
更糟糕的是
欣盈和曉彤連假都不肯請就自動決定不來了
也讓這次的週末賽
女生無法湊齊4棒接力
只能專攻個人賽了
此外
子嫻、宏岳、田豐、瑋佑還有宣妤(只來插花聊天而已)以及佳融的妹妹也有來陪練
瑋佑還帶著依璇跑了操場2圈、100公尺、200公尺和60公尺
在跳繩、仰臥起坐、跑樓梯10趟和小欄架練習過後
換上釘鞋跑了趟操場2圈
距離 2圈
依璇 68秒7
亭毅 71秒6
暐程 75秒7
冠文 77秒2(新紀錄)
直昂 80秒3
旻熹 81秒0
佳融 85秒0(新紀錄)
廷瑜 89秒6
雅嵐 90秒9
雅瑄 98秒1
穿上了釘鞋
2個新加入的五年級生跑出了該有的速度
特別是冠文
他是五年級200公尺預賽跑得最快的選手
身體素質也很不錯
值得期待
佳融的個子太小了點
不長高
很難和對手競爭
在跑了6趟30公尺之後
跑了彎道100公尺和200公尺各1趟
距離 100m 200m
依璇 14秒9 30秒7
亭毅 15秒5 33秒5
暐程 15秒7 33秒8
旻熹 16秒0 33秒9
直昂 16秒2 34秒4
冠文 16秒9 35秒0(200m新紀錄)
佳融 17秒1 35秒5(200m新紀錄)
雅嵐 17秒6 38秒1
廷瑜 17秒9 39秒5
雅瑄 19秒9 45秒0
除了2個五年級男生
其他夥伴的成績實在是很糟糕
完全不像是比賽過東區運動會的選手
休息20分鐘之後
暐程、亭毅、直昂和冠文練習4X100公尺接力
因為暐程提前離開的關係
他只跑了1趟4X100公尺
其他人則是跑了2趟
棒次 第1趟 第2趟
暐程 15秒3
亭毅 15秒3 16秒0
直昂 14秒8 16秒4
冠文 16秒4 16秒7
直昂和冠文傳接棒的觀念還很差
默契也不足
想要跑出理想的成績
還要多次的磨練才行
其他沒有跑接力的夥伴
則是先跑了6趟20公尺
然後跑了2趟60m和1趟彎道100公尺
距離 60 m 100m
依璇 9秒0 15秒2
旻熹 9秒6 16秒5
佳融 9秒7 17秒2
廷瑜 10秒6 17秒7
雅嵐 10秒7 17秒6
雅瑄 12秒1 20秒1
夥伴來的少
競爭力不足
成績
自然也就變差了
還有6天體表會
想要站上頒獎臺不難
難的是如何超越自己更重要的是超越舊紀錄
留言列表
