新湖田徑隊

一早雨下個不停
有時雨勢還滿大的
也影響到我們既定的計畫
必須先留在新湖練習
等到9:00過後
雨停了
才按照原訂的計畫前往天母運動公園

星期三就是東區運動會了
當然
得把各個比賽項目都演練一遍
特別是接力
4X100公尺接力
棒次  第1趟  第2趟
寧萱  15秒1  15秒1
姸蓁  15秒0  14秒7
寧晟  13秒9  14秒3
思妤  16秒2  15秒8

睿棠  16秒1  15秒7
泳清  15秒0  14秒7
存恩  17秒2  16秒1

女生2趟的成績分別是60秒1和59秒8
在雨中能夠跑出這樣的成績
還算OK

接力練習結束後
休息20分鐘後
泳清練習壘球擲遠
存恩和寧萱練習跳遠
其他夥伴則是搬出起跑架來練跑6趟
再測了2趟100公尺
距離  100m
思妤  15秒1
寧晟  15秒2
睿棠  15秒7
姸蓁  15秒7
仲岳  19秒1

大約9:10離開新湖
搭645前往天母
但因為有人暈車
為了避免弄髒公車
只好在蘭雅國中就提前下車步行到天母運動公園

由於來的時間已經有點晚了
必須趕緊開始測試
距離  3km
睿棠  19分17秒
寧萱  19分20秒

距離  200m
思妤  30秒4
寧晟  31秒2

距離  100m
思妤  14秒5(新紀錄)
存恩  15秒1
姸蓁  15秒8

距離  60m
寧晟  9秒2
姸蓁  9秒3
泳清  9秒5

東區運動會之前
最後一次跑400公尺的跑道
成績還算不錯
除了思妤的100公尺破記錄之外
姸蓁的60公尺也平紀錄
夥伴們的狀況依舊得很好
就等比賽來驗證了

休息30分鐘
讓夥伴們去逛逛玩玩
再回到跑道上
先練習傳接棒
趁著跑道上運動的民眾陸續離開
總算有足夠的空間讓夥伴們跑了2趟4X100公尺接力
4X100公尺接力
棒次  第1趟  第2趟
寧萱  14秒5  14秒1
姸蓁  14秒1  13秒5
寧晟  15秒3  14秒8
思妤  16秒3  16秒6

睿棠  15秒1  16秒3
泳清  15秒6  16秒0
存恩  17秒3  17秒7

女生2趟的成績60秒1和58秒9
並沒有比在校內練習時來得優異
看來還是需要比賽來激勵
才能夠更上層樓

接力練習結束之後
從啟智學校搭紅12到捷運石牌站
再轉搭淡水信義線到淡水
先去麥當勞—淡水中正餐廳吃午餐
等吃飽喝足之後
再去淡水老街走走逛逛
買些東西吃吃喝喝
15:00的時候集合夥伴
搭淡水信義線到民權西路站
再轉搭民權幹線回新湖

明天又有體表會的預演
比賽前可以練習的時間真是不多
好在夥伴們的近況都很不錯
臨場表現正常應該就沒問題了