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一早又是寒冷的天氣
幸好只是乾冷
沒有下雨
風也不算太大
對要長跑夥伴們來說
還在可以接受的範圍
距離 5圈(第6道)
依璇 4分31秒
亭毅 4分50秒
暐程 4分51秒
冠文 4分52秒
欣盈 4分54秒
亞瑟 4分59秒
靜 4分59秒
旻熹 5分00秒
直昂 5分08秒
雅嵐 5分12秒
廷瑜 5分29秒
雅瑄 6分14秒
扣掉腳傷休息的思妤
還是只有雅瑄一個人未達標
但
只有依璇一個人的成績還算OK
其他夥伴的速度還是太慢了
跑完長跑之後
旻熹、依璇、雅嵐(代替思妤)、欣盈
暐程、亭毅、直昂、佳融(代替冠文)
跑了2趟4X100公尺
第1趟分別跑
都是跑第2道
棒次 秒數
旻熹 17秒0
依璇 13秒6
雅嵐 15秒2
欣盈 15秒9
暐程 16秒4
亭毅 15秒1
直昂 15秒6
佳融 16秒9
第2趟
女生跑第2道，成績61秒6
男生跑第1道(第1棒少跑7公尺)，成績60秒7
用雅嵐代替思妤
秒數大約只多了1秒
關鍵還是在旻熹的速度一直沒有恢復
用佳融取代冠文
成績相差不多
但佳融和冠文傳接棒做的還是很糟
仍需要一段時間的訓練
其他夥伴則是跑彎道100公尺2趟
距離 100m
廷瑜 17秒8
靜 17秒8
亞瑟 18秒3
雅瑄 19秒1
要比賽了
仍是沒有速度
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