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一早
氣溫比昨天稍暖
空氣品質也相對較好
可惜
因為幾乎所有的夥伴都要上臺領獎的關係
只能在跳繩後跑了1趟操場8圈就結束練習
距離 8圈(第6道)
依璇 7分31秒
亭毅 7分46秒
暐程 7分50秒
雅嵐 7分58秒
欣盈 8分13秒
亞瑟 8分16秒
靜 8分18秒
佳融 8分23秒
直昂 8分25秒
旻熹 8分30秒
廷瑜 9分17秒
雅瑄 10分05秒
翰凡 10分18秒
放學之後
氣溫依然很低
幸好空氣品質有好轉
早上因為頒獎沒有跑的直線道
可以利用放學後來好好的練習
距離 2圈
依璇 71秒1
亭毅 73秒8
暐程 74秒8
欣盈 76秒4
直昂 76秒7(新紀錄)
亞瑟 80秒5
靜 80秒9(新紀錄)
雅嵐 82秒0(新紀錄)
廷瑜 83秒2
翰凡 94秒3
雅瑄 98秒9
跑完2圈之後
先跑了6趟20公尺
然後換上釘鞋跑了2趟直道60公尺和2趟直道100公尺
距離 60 m 100m
依璇 8秒8 14秒5
欣盈 9秒0 15秒5
亭毅 9秒4 15秒4
暐程 9秒7 15秒9
直昂 9秒7 16秒4
雅嵐 10秒0 16秒9(60m新紀錄)
廷瑜 10秒4 17秒8
亞瑟 10秒5 17秒8
靜 10秒8 18秒0
雅瑄 10秒8 18秒6(60m新紀錄)
翰凡 11秒3 19秒2
星期二放學後
留下來的夥伴人數多
練習的成效也比較好
長跑的訓練即將結束
下週起
就要全力衝刺短跑了
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