新湖田徑隊

強烈大陸冷氣團來襲
早上
不但斷斷續續下著雨
氣溫更是低到14℃以下
冰冷的感覺十分明顯
當然也影響到了夥伴們的表現

在跳繩、仰臥起坐、跑樓梯10趟後
因為下雨的關係
先在地下室跑10圈
再練習小欄架
然後
利用律動教室和健康中心前面的走道
練跑了6趟立式起跑和4趟蹲踞式起跑的30公尺
最後
換上釘鞋
冒雨吹風跑了2趟60公尺、1趟100公尺和1趟150公尺
距離  60m    100m   150m
庭瑋  9秒1  14秒7  20秒9
睿騏  9秒1  15秒0  20秒8
映竹  9秒5  15秒8  22秒2
修福  9秒7  16秒1  23秒9
寧晟  9秒9  15秒9  22秒9
沅欣  10秒1  16秒1  23秒5
雅雁  10秒1  16秒3  23秒2
芯禕  10秒3  17秒3  25秒1
柚欣  10秒4  17秒1  24秒5
菩歆  10秒5  17秒2  25秒1
庭榛  10秒6  17秒4  24秒9
育岑  10秒8  18秒3  25秒5
語瞳  11秒0  18秒9  27秒1

天氣實在太冷
跑完之後
就讓夥伴們進入室內
休息30分鐘之後
映竹、雅雁和沅欣在攀岩教室和跳高教室練習跳遠
修福、庭榛、語瞳利用4樓的走道練習競走
距離  3km
語瞳  18分28秒
修福  19分45秒

距離  1.5km
庭榛  11分45秒

其他夥伴則是踩5公里的飛輪之後
先練跑10趟起跑架
再測了1趟60公尺
距離  60m
睿騏  9秒2
庭瑋  9秒3
寧晟  9秒9
菩歆  10秒6
柚欣  10秒6
育岑  10秒9

冰冷的天氣會持續到星期三
接下來的2天
夥伴們仍要持續跟低溫做對抗