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天氣雖未完全回暖
但至少雨是幾乎停了
跑道上的積水也不算嚴重
於是
在長跑之後
可以搬出起跑架來練習
距離 8圈
冠文 6分49秒1
偉傑 6分51秒5
宥羽 6分56秒4
瑜珊 7分29秒1
彥志 7分43秒4
馨月 7分53秒2
距離 7圈
亞瑟 5分57秒0
家瑜 6分41秒0
苗嫚 6分44秒9
家茵 7分05秒3
長跑結束
先利用起跑架跑6趟30公尺
然後
跑彎道100公尺和200公尺各1趟
距離 200m
冠文 33秒8
彥志 40秒6
距離 100m
偉傑 15秒9
亞瑟 16秒4
宥羽 17秒5
彥志 19秒0
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