新湖田徑隊

天氣稍稍回暖
太陽也偶爾露臉
9個比賽選手今天又全都到齊
我們也按照原定計畫
前往天母運動公園移訓

早上7:20出發
搭645到啟智學校
然後步行到田徑場邊的跳遠場放置背包
上跑道開始訓練
距離  3km
宥羽  19分41秒
政男  21分57秒

距離  400m
苗嫚  76秒5
暄芸  77秒7
家瑜  79秒5
瑜珊  80秒7
家茵  83秒6
心榆  83秒9
云熙  102秒6

和昨天一樣
在跑過6趟立式起跑的30公尺和4趟蹲踞式起跑的40公尺後
測了60公尺2趟、100公尺和200公尺各1趟
距離  60m    100m   200m
苗嫚  9秒3  14秒6  31秒6
暄芸  9秒3  14秒6  32秒2
家瑜  9秒6  15秒5  33秒0
家茵  9秒6  16秒1  34秒9
心榆  10秒2  17秒5  35秒4
云熙  10秒6  18秒8  41秒0 
政男  11秒0  17秒1
瑜珊             17秒4  34秒4
宥羽                        37秒1

休息30分鐘
讓夥伴們丟樂樂棒球和玩手遊後
最後
再跑了2趟4X100公尺接力
棒次  第1趟  第2趟
瑜珊  15秒3  14秒6
宥羽  17秒6  16秒9
心榆  16秒6  17秒2
云熙  21秒9  20秒2

家茵  14秒9  14秒7
暄芸  15秒7  14秒6
家瑜  15秒1  15秒4
苗嫚  18秒1  18秒1

還剩2天的訓練就是春季賽
夥伴們目前的狀況還是很不理想
想要跑進決賽
真的還要更努力些才行