新湖田徑隊

東北季風增強
前兩天才熱得像夏天
今天就有些春寒
再加上飄落著的雨絲
體感溫度差距就更大了

距離  60m
暄芸  9秒1
家茵  9秒4
修福  10秒6
承翰  10秒7

距離  100m
苗嫚  15秒3
家瑜  15秒7
瑜珊  16秒0
政男  16秒2
心榆  16秒5
彥志  16秒7
宥羽  17秒3
云熙  17秒6
沛耘  17秒7

下午的天氣依舊溼冷
好在
跑道上沒有積水
不至於影響到夥伴的練習

距離  3km
政男  20分02秒

距離  1圈
苗嫚  29秒3
瑜珊  31秒8
彥志  32秒3(新紀錄)
心榆  32秒3
家茵  32秒5
修福  34秒7(新紀錄)
承翰  37秒9

在跑過6趟立式起跑的30公尺和4趟蹲踞式起跑的60公尺後
測了2趟彎道100公尺和1趟100公尺
距離  100m  200m
苗嫚  15秒4  32秒2
家茵  15秒7  35秒2
瑜珊  15秒8  33秒9
政男  16秒2  35秒6
心榆  16秒3  34秒6  
彥志  16秒7  37秒5
修福  17秒3  37秒7
承翰  18秒9  42秒6

下週四就是市小運
夥伴們的近況仍不是太理想
只好利用3天的連假來繼續加強