新湖田徑隊

二二八連假的第一天
為了備戰下週的市小運
我們還是得積極的練習
好在
東北季風已減弱
早上不但雨停了
氣溫也回升到20度以上
更棒的是有耀眼的陽光
讓人晒得暖洋洋

一早
在新湖跳繩後
先跑了1趟4X200公尺接力
宥羽、心榆跑第1道，成績65秒6
彥志、政男、承翰、修福跑第3道，成績2分27秒1
家瑜、瑜珊、家茵、暄芸跑第2道，成績2分06秒6
棒次  秒數
家瑜  29秒9
瑜珊  31秒6
家茵  32秒5
暄芸  32秒6

跑完4X200公尺接力後
步行前往國醫中心的操場
政男、宥羽練習競走
其他夥伴則是跑了2趟4X100公尺接力
距離  3km
宥羽  20分03秒
政男  20分45秒

4X100公尺接力
棒次  第1趟
瑜珊  14秒0
暄芸  16秒3
家瑜  15秒2
家茵  16秒8

彥志  15秒3
心榆  15秒8
承翰  18秒9
修福  17秒4

棒次  第2趟
家茵  14秒9
暄芸  16秒3
家瑜  14秒4
瑜珊  17秒8

接著
跑了60公尺和100公尺各2趟
距離  60m
暄芸  9秒2
家茵  9秒7
修福  10秒4
承翰  11秒3

距離  100m
家瑜  15秒2
心榆  15秒5(新紀錄)
瑜珊  16秒1
彥志  16秒4
宥羽  16秒4
政男  16秒5

休息30分鐘
讓夥伴去打打球
最後
再跑了1趟200公尺
距離  200m
暄芸  32秒1
瑜珊  32秒5(新紀錄)
家茵  33秒5
家瑜  33秒7
政男  35秒0
心榆  35秒1
彥志  35秒5
宥羽  36秒4
修福  37秒5
承翰  42秒2