新湖田徑隊

228連假的第三天
天氣轉晴
陽光露臉
氣溫也回升到20℃
比起前兩天
真是舒適許多

為了準備即將到來的市小運
田徑隊提前在今天開始練習
來的夥伴不多
只有睿騏、泳清、嘉田、存恩、寧晟、思妤和寧萱
六年級生只來了一個人

在新湖跳繩、仰臥起坐並跑了十趟樓梯之後
前往新完工的三民國中操場移地訓練
田徑隊上次來這裡練習
已經是2006年的事了
那年也是因為新湖國小的操場在整修(從六月到八月)
除了前往當時的市立體育場之外
三民國中是唯一的選擇
(那時還不知道可以去臺北體院的操場(現在的天母運動公園)，國防醫學院的操場也沒開放給民眾使用)
轉眼
16年就過去了
期間
除了帶學生來這裡進行水上運動會或上游泳課時
會稍微利用三民的跑道來熱身
一直沒有再帶田徑隊來這裡移地訓練
正好
三民國中的操場寒假才整修完成
新湖的操場還不知道甚麼時候可以使用
趁著今明兩天天氣不錯
便決定帶夥伴們到三民國中做練習

來到三民國中之後
正好三民的田徑隊也在做訓練
明天就是市中運了
他們比我們更需要加緊練習

因為操場四周仍在施工中
也為了不妨礙三民國中的田徑隊做訓練
於是
利用靠近三民活動中心邊的跑道先做練習
寧萱競走3公里
其他夥伴則是慢跑2圈之後
在跑了6趟立式起跑和4趟蹲踞式起跑的30公尺
距離  3km
寧萱  22分52秒

寧萱走完3公里之後
跟著其他人一起跑了3趟60公尺和1趟50公尺
距離  60m
睿騏  8秒8
寧晟  9秒3
思妤  9秒4
存恩  9秒8
泳清  10秒2
嘉田  10秒2
寧萱  10秒2

距離  50m
存恩  8秒2
嘉田  8秒5
泳清  8秒7
寧萱  8秒7

休息大約20分鐘
等三民國中的田徑隊練習結束之後
再來到靠近司令台有終點線的跑道
跑了2趟100公尺
思妤則是跑了1趟200公尺
距離  100m
睿騏  14秒0
寧晟  15秒3
思妤  15秒5
存恩  16秒0
泳清  16秒4(新紀錄)
寧萱  16秒8
嘉田  17秒0

距離  200m
思妤  32秒2

明天
六年級生應該會到齊
也就是接力的選手會到齊
難得有完整的跑道可以做訓練
只好做練習就對了