新湖田徑隊

鋒面和東北季風尚未到來
上午的天氣狀況還是很不錯
市小運前的最後一個假日
我們繼續努力做著練習

在前往天母運動公園之前
還是先在新湖的操場上跑了1趟4X200公尺接力
云熙、沛耘、宥羽、心榆跑第2道，成績2分13秒6
家瑜、苗嫚、瑜珊、家茵跑第3道，成績2分06秒1
棒次  秒數
家瑜  31秒0
苗嫚  30秒9
瑜珊  32秒2
家茵  32秒0

跑完接力後
搭645到達天母運動公園
政男、宥羽和沛耘練習競走
其他夥伴則是跑了6趟立式起跑的30公尺和4趟蹲踞式起跑的40公尺
然後
再分別跑了2趟60公尺和2趟100公尺
距離  3km
宥羽  20分19秒
政男  20分42秒
沛耘  21分01秒

距離  60m
家茵  9秒4
修福  10秒3
承翰  11秒1

距離  100m
苗嫚  14秒8
家瑜  15秒0
瑜珊  15秒4(新紀錄)
心榆  15秒9
彥志  16秒6
政男  16秒7
宥羽  17秒0
云熙  17秒1
沛耘  17秒6

休息30分鐘
讓夥伴去逛逛或打球
回來之後
再分別跑了2趟60公尺和2趟100公尺
距離  60m
家茵  9秒3
修福  10秒6
承翰  11秒0

距離  100m
苗嫚  14秒7
家瑜  15秒5
彥志  15秒8
政男  16秒7
心榆  16秒0
瑜珊  16秒5
宥羽  16秒8
云熙  17秒6
沛耘  17秒6

再休息20分鐘
讓夥伴們去音樂噴泉玩一玩後
跑了2趟4X100公尺接力
第1趟4X100公尺接力
棒次  秒數
家茵  13秒7
瑜珊  16秒3
家瑜  15秒1
苗嫚  17秒8

云熙  15秒3
宥羽  17秒8
心榆  16秒8
沛耘  19秒0

第2趟4X100公尺接力
棒次  秒數
瑜珊  14秒0
家茵  15秒4
家瑜  16秒8
苗嫚  17秒1

彥志  15秒0
政男  17秒0
修福  16秒7
承翰  20秒9

練習結束之後
帶著夥伴們到大葉高島屋的麥當勞吃午餐
時間過得太快
轉眼兩年就過去了
這才驚覺這批夥伴之前居然完全帶他們來過
只是
這學期重要的比賽在月底應該就完全結束了
再來大葉用餐
也要等半年之後了