新湖田徑隊

寒流腳步越來越接近
氣溫也一路下滑
到了今天早上
氣溫已經來到13℃以下
再加上不停下著的雨
考驗著夥伴們的身體狀況
要多加留意了

150公尺接力
彥志交棒給修福，第1趟23秒1、第2趟23秒8
修福交棒給彥志，第1趟22秒8、第2趟23秒8

雅雁交棒給映竹，第1趟24秒0、第2趟25秒0
映竹交棒給雅雁，第1趟25秒2、第2趟26秒0

芯禕交棒給庭瑋，第1趟23秒6、第2趟24秒8
庭瑋交棒給芯禕，第1趟25秒4、第2趟26秒8

放學後
氣溫已經降到11℃左右
寒流真的來了
而且和上週的寒流相比
雖然溫度可能沒那麼低
但這波寒流極為溼冷
高山地區
甚至太平山及大屯山都有很高的機會降雪
對於必須在無法遮風避雨的跑道上奔馳的夥伴來說
這次的寒流影響更大

因此
在慢跑完3圈之後
先留在慶典台的走道上
跑6趟立式起跑和4趟蹲踞式起跑的的30公尺
再換上釘鞋跑了2趟彎道60公尺和1趟100公尺
距離  60m   100m
彥志  9秒0  15秒6
睿騏  9秒4  16秒0
修福  10秒3  17秒7
菩歆  10秒7  18秒9(60m新紀錄)

跑完短跑之後
趕緊回到地下室避風
先到飛輪教室採5公里的飛輪
目標7分鐘之內踩完
但只有彥志做到

接著
再回到田徑隊的訓練室練習樂樂棒球
把跑道上沒有用完的體能努力的消耗掉
即使身處在寒流中
還能流一身汗
那就對了