新湖田徑隊

園遊會補假在星期一
因此
可以來練習的夥伴很多
彥志、韋丞、修福、尉倫、睿騏、秉蒝、語瞳、菩歆、映竹、庭瑋、芯禕、雅雁、寧晟
所有要參加青年盃的夥伴都出席了

在跳繩、仰臥起坐、跑樓梯10趟、練習小欄架之後
被排進接力的夥伴
在靠近西側圍牆邊的跑道上練習傳接棒
並跑了1趟150公尺接力
沒有排進接力的夥伴
則是在靠近慶典台的跑道上跑了6趟立式起跑的30公尺和4趟蹲踞式起跑的40公尺後
測了2趟60公尺

150公尺接力
尉倫交棒給修福，成績23秒4
修福交棒給彥志，成績21秒9
彥志交棒給韋丞，成績22秒1
韋丞交棒給尉倫，成績21秒9

雅雁交棒給映竹，成績23秒3
映竹交棒給寧晟，成績22秒3
寧晟交棒給庭瑋，成績21秒9
庭瑋交棒給雅雁，成績22秒7

距離  60m
睿騏  9秒2
菩歆  10秒3
芯禕  10秒7
秉蒝  10秒9
語瞳  11秒0

接著
所有夥伴一起跑了2趟100公尺
距離  100m
彥志  14秒5
睿騏  14秒7
庭瑋  15秒1
尉倫  15秒2
韋丞  15秒3
映竹  16秒0
寧晟  16秒3
修福  16秒4
雅雁  16秒8
菩歆  17秒0
芯禕  17秒4
語瞳  18秒2

休息30分鐘
順便讓夥伴們去7-11採買
或在跳高教室玩樂
然後
彥志練習跳遠
修福、秉蒝、語瞳、雅雁練習競走
其他夥伴則是搬出起跑架之後
先練跑了6趟30公尺
再測了2趟60公尺和1趟100公尺
距離  3km
語瞳  22分44秒
修福  22分57秒
雅雁  23分03秒
秉蒝  24分39秒

距離  60m    100m
睿騏  9秒2  14秒7
庭瑋  9秒4  15秒1
尉倫  9秒4  15秒5
韋丞  9秒5  15秒7
映竹  10秒0  16秒1
寧晟  10秒2  16秒8
菩歆  10秒7  17秒6
芯禕  11秒1  18秒4

距離青年盃還有19天
夥伴們的近況還算不錯
希望
可以在比賽中突破自己的紀錄
再利用暑訓好好加強
迎接下個學年度的挑戰