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線上暑訓來到第二週
語瞳、映竹、庭瑋、芯禕、雅雁、修福、秉蒝、沅欣和寧晟
9個夥伴總算全數上線
這週來到10分鐘的TABATA
和上週相比
動作難度增加不算太多
但動作數量卻是大幅的增加
第一個10分鐘有20組的動作
第二個10分鐘則有16組的動作
對夥伴而言
考驗的是記憶力了
此外
本週增加了許多跳躍的動作
對夥伴們的心肺功能提升
也會比較明顯的
對於國小學生而言
在開學之前肯定是打不到任何疫苗的(只怕年底前都打不到)
明天開始的微解封
除了要注意自己的安全
也要積極的增強自身的保護力
未來
新冠病毒勢必會流感化
試著跟它們共存之際
適度的晒晒太陽可以促進維生素D的合成
加上均衡的飲食、經常的運動及充足的睡眠來增加自己的免疫力
是現階段的你們對抗新冠病毒的最好方法
星期三的線上練習
記得準備一個裝滿1公升以上水的寶特瓶或水壺(家中若有1公斤以上的啞鈴也可以利用)
讓自己好好的流流汗吧
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