2022年的第一次練習
老天幫忙
從原本飄著細雨的天氣
漸漸轉變成溫暖和煦
讓我們得以順利的前往天母運動公園練習
更棒的是
連吃火鍋都不用排隊
可以有充裕的時間用餐
還能有時間去湯姆熊和老街吃喝玩樂
新的一年
有個很棒的開始
早上先留在新湖練習跳繩、仰臥起坐和跑樓梯10趟
等遲到的秉蒝、思妤出現之後
再帶著他們2個和其他不但準時出席還提前到校的修福、庭榛、睿騏、菩歆、庭瑋、翊岑、雅雁、柚欣、沅欣、寧晟
一共12個夥伴
搭645到天母棒球場
再步行前往天母運動公園
照例
在跳遠場邊放置背包
讓修福帶著庭榛練習競走3公里
其他夥伴們則是跑400公尺
距離 3km
修福 25分40秒
庭榛 26分11秒
距離 400m
庭瑋 72秒3(新紀錄)
睿騏 72秒4(新紀錄)
寧晟 84秒5
秉蒝 85秒8(新紀錄)
沅欣 86秒2(新紀錄)
雅雁 87秒1
菩歆 89秒9
思妤 90秒2(新紀錄)
翊岑 90秒4
柚欣 95秒5
除了翊岑和柚欣是第一次跑400公尺外
今天有庭瑋、睿騏、秉蒝、沅欣和思妤締造新的紀錄
表現得很不錯
下次再來天母就要等到寒訓期間了
希望屆時一樣可以有破紀錄的表現
在跑過6趟立式起跑的30公尺和4趟蹲踞式起跑的40公尺後
測了60公尺和100公尺各1趟
距離 60m 100m
睿騏 9秒0 14秒4
沅欣 9秒5 15秒3(2項皆新紀錄)
雅雁 9秒5 15秒5
寧晟 9秒7 15秒9
柚欣 9秒8 16秒3
修福 9秒9
翊岑 10秒0 16秒6(100m新紀錄)
菩歆 10秒2 16秒6
思妤 10秒8 16秒6
秉蒝 11秒1 17秒2
距離 100m
庭瑋 14秒1
秉蒝 17秒0
沅欣的狀況很好
2個項目都刷新了紀錄(她今天4項測驗全都破紀錄)
第一次跑直道的翊岑也有1項破紀錄、1項平紀錄
而睿騏則是2項都平紀錄
庭瑋也平了自己100公尺的紀錄
新的一年
有個不錯的開始
休息20分鐘之後
再跑了1趟200公尺
距離 200m
庭瑋 29秒6(新紀錄)
睿騏 30秒6(新紀錄)
雅雁 33秒2(新紀錄)
沅欣 33秒3(新紀錄)
修福 33秒8(新紀錄)
寧晟 34秒6(新紀錄)
思妤 34秒9
柚欣 35秒7
秉蒝 36秒7(新紀錄)
庭榛 36秒8
翊岑 37秒2
菩歆 37秒6(新紀錄)
除了第一次跑200公尺的思妤、柚欣、庭榛和翊岑外
其他夥伴全員破紀錄
表現得真的是非常的棒
沒有白來這一趟
練習結束之後
先讓夥伴們去爬一下天母運動公園的金字塔
然後
搭645到民權西路站
再轉淡水線到淡水捷運站
接著步行到捷運站對面的大都會廣場
搭手扶梯到3樓的石二鍋淡水中山店吃午餐
運氣不錯
來得時間算早
店裡還有相當多的空位
即使我們有13個人也不用排隊等候
剛好4個男生一桌
8個女生則是分成2桌
不用併桌也不用共鍋
畢竟不是吃到飽
和千葉相比當然選擇性較少
不過
要填飽肚子
份量還是綽綽有餘了
不但是女生
連男生的食量都小
主餐都有人吃不完
副餐就更別說了
好在點的食物不多
沒有太浪費食物
吃飽喝足之後
先上4樓的湯姆熊去活動活動
消化一下肚子裡的食物
還有手中的代幣
獲得不少的彩票
換了一些沒有什麼用的商品
此外
都2022年了
還有人認真的在抓娃娃
花光了代幣之後
當然要去淡水老街走走
除了吃巨無霸冰淇淋之外
也要認真打拚去換空氣槌
今年的戰績還不錯
換到了3隻大槌子
拍照打卡很適合
更棒的是
天氣很不錯
可以有美麗的觀音山和淡水河出海口來當背景
拍完照之後
也該回家了
下週就是定期評量
除了繼續練習長跑之外
玩夠了
也該收收心讀書了
更重要的是
好好準備2022年的各項比賽
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