close
雖然清晨下點雨
氣溫也下降了些
好在
雨很快就停了
跑道上的積水也不算嚴重
本週換成三~五年級期中評量
所以
除了庭榛和育岑之外
其他四五年級生今天都沒來練習
不過
六年級生除了映竹缺席、菩歆遲到之外
都準時來參與練習
在跳繩、仰臥起坐、跑樓梯10趟、練習小欄架及慢跑操場3圈之後
再跑了6趟立式起跑的30公尺和4趟蹲踞式起跑的40公尺
然後
測了2趟100公尺和2趟60公尺
距離 100m 60m
庭瑋 14秒1 9秒1
雅雁 15秒6 9秒9
柚欣 15秒7 9秒9
修福 16秒0 10秒3
芯禕 16秒4 10秒3
菩歆 16秒7 10秒5
育岑 16秒7 10秒5
秉蒝 17秒2 11秒1
庭榛 17秒6 10秒9
語瞳 18秒1 11秒1
短跑的練習結束後
讓庭榛去走1公里的跑步機
其他夥伴則是踩飛輪5公里
走完踩完之後
搬出打擊座和1籃樂樂棒球
再次做打擊的練習
除了練腿之外
運動員也得強化上半身才行
六年級生受到期中考的影響
休息了太久
速度感都沒了
再加上少了睿騏、沅欣和思妤這些學弟妹們的刺激
跑起來有氣無力的
幸好
短期內沒有比賽
等到本週期中考都結束之後
再來加強吧
全站熱搜
留言列表
