新湖田徑隊

三天連假的最後一天
天候狀況不佳
不但飄著細雨
氣溫也降到21℃左右
頗有涼意
也讓夥伴們的表現比起上週遜色許多

庭榛、睿騏、泳清、存恩、育岑、皓堯、寧晟、思妤、寧萱、純如、歆儒
來了11個夥伴
比起上次的假日練習少了晨穎和建廷
好在
要參加中正盃的夥伴全員出席

在跳繩、仰臥起坐、跑樓梯10趟、地下室慢跑4圈及練習過小欄架之後
庭榛、睿騏先跑了1趟150公尺接力
再帶著存恩做傳接棒的訓練
寧萱、純如和歆儒
則是練跑了6趟立式起跑的30公尺和4趟蹲踞式起跑的40公尺後
和男生們一起跑了2趟60公尺和1趟100公尺
150公尺接力
庭榛交棒給睿騏，成績22秒2
睿騏交棒給庭榛，成績22秒8

距離  60m   100m
睿騏  8秒7  14秒6
庭榛  9秒6  15秒8
存恩  9秒8  16秒6
寧萱  10秒6  18秒2
歆儒  10秒6  18秒2
泳清  11秒6  20秒3
純如  12秒5  21秒1

要比賽中正盃接力的育岑、皓堯、寧晟和思妤
則是跑了3趟的150公尺接力
再跑了1趟60公尺
150公尺接力
寧晟交棒給育岑，第1趟22秒5、第2趟22秒2
育岑交棒給皓堯，第1趟24秒9、第2趟24秒6、第3趟23秒9
皓堯交棒給思妤，第1趟23秒9、第2趟23秒7
思妤交棒給寧晟，第1趟23秒9，第2趟22秒6、第3趟22秒0

距離  60m
寧晟  9秒7
育岑  9秒9
思妤  9秒9
皓堯  11秒0

休息20分鐘之後
庭榛、皓堯和寧萱在地下室的走廊競走3公里
其他夥伴則是搬出起跑架來練跑6趟之後
再測了60公尺和100公尺各1趟
距離  3km
庭榛  21分54秒
皓堯  23分24秒
寧萱  24分02秒

距離  60m   100m
睿騏  8秒9  14秒5
寧晟  9秒4  15秒6
育岑  9秒7  15秒9
思妤  9秒7  16秒0
存恩  10秒1  16秒7
歆儒  11秒2  19秒1
泳清  11秒8  20秒1
純如  12秒1  20秒1

明天
會有新的五年級男生加入
男孩子們的接力
也該加緊練習了