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隨著呂宋島附近的熱帶低壓接近
晚上就要開始變天了
好在白天的天氣狀況依舊非常良好
當然要繼續讓夥伴們好好的動一動
距離 3km
庭榛 22分21秒
寧萱 24分01秒
距離 3圈
睿騏 70秒5
育岑 77秒5
寧晟 77秒7
思妤 77秒9
存恩 84秒0
睿棠 88秒3
歆儒 89秒4
承浩 89秒7
建廷 93秒4(新紀錄)
泳清 94秒7
純如 95秒2
于瑄 100秒5
巧衣 109秒6
晨穎 112秒5
做完仰臥起坐後
育岑、寧晟、思妤和寧萱練習傳接棒
並跑了1趟150公尺接力和1趟4X1圈
其他夥伴則是跑了6趟立式起跑的30公尺和4趟蹲踞式起跑的40公尺後
跑了2趟60公尺和1趟100公尺
150公尺接力
寧萱交棒給育岑，成績23秒8
育岑交棒給寧晟，成績22秒2
寧晟交棒給思妤，成績22秒1
思妤交棒給寧萱，成績23秒7
4X1圈
棒次 秒數
寧萱 24秒8
育岑 22秒7
思妤 20秒2
寧晟 22秒8
距離 60m 100m
庭榛 9秒5 15秒7
存恩 10秒2 17秒3
歆儒 10秒9 18秒5
承浩 11秒1 18秒6
純如 11秒3 19秒7(60m新紀錄)
建廷 11秒4
放學後的練習
思妤完全開竅了
不管是60公尺還是100公尺全都刷新了自己的紀錄
這兩天她的狀況實在太好
期待她明天能夠繼續締造佳績
距離 60m 100m
思妤 9秒2 15秒2(2項皆新紀錄)
庭榛 9秒5 15秒4
存恩 10秒3 17秒0
歆儒 10秒7 18秒4
距離 100m
承浩 18秒6
于瑄 21秒0
巧衣 22秒3
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