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蘇拉颱風和蘭恩颱風走的相同的路徑
不過
強度弱的多
對臺灣幾乎沒有影響
反倒是休息一天的東北季風又來了
幸好
這波季風比較乾
只有冷不會溼
早上
只跑了趟4X200公尺接力
沒有接力賽的夥伴則是跑200公尺
暐程、亭毅、亞瑟、直昂跑第1道(少跑6公尺)，成績2分08秒0
和星期三差不多
沒啥進步
思妤、依璇、欣盈、旻熹跑第2道，成績2分05秒4
棒次 秒數
思妤 31秒5
依璇 29秒0
欣盈 32秒3
旻熹 32秒7
這可是自從柔、育華、庭萱、薇安畢業之後
在東區運動會的賽前練習跑出過的最好成績
也已經和子嫻、詩雯、卉萱和紓寧在市小運的賽前練習成績差不多了
只要不犯規受傷
中正盃跑進2分03秒應該不成問題
東區運動會當然就更輕鬆了
距離 200m
廷瑜 37秒7
靜 38秒3
曉彤 40秒0
在沒有競爭壓力的情況下
跑得依舊很糟
放學後
雖然偶爾飄些細雨
但陽光溫暖
氣溫也回升到24度以上
夥伴們的表現自然會變得傑出
距離 2圈
依璇 66秒1(新紀錄)
思妤 68秒4(新紀錄)
亭毅 69秒6
暐程 74秒0
欣盈 74秒1(新紀錄)
亞瑟 79秒1(新紀錄)
廷瑜 80秒9
除了旻熹沒來之外
3個即將參加中正盃接力賽的女生全都刷新了自己的紀錄
依璇更是跑出在詩雯畢業之後
女生的最佳成績
思妤也將記錄往前推進了1.4秒
欣盈更誇張
一口氣進步了超過3秒鐘
這段期間的訓練
讓夥伴們的體能和速耐力大幅提升了
相較之下
男生只有亞瑟不斷在刷新自己的紀錄
六年級的男生要加油了
趁著天氣狀況還算不錯
搬出起跑架讓夥伴們來練習
跑了6趟30公尺之後
上跑道測了2趟直線道60公尺和直線道100公尺
距離 60 m 100m
依璇 8秒9 14秒9
亭毅 9秒4 15秒1
思妤 9秒4 15秒4
欣盈 9秒4 16秒3
暐程 9秒6 16秒1
廷瑜 10秒4 17秒2
亞瑟 10秒5 17秒5
今年青年盃
思妤和姿穎的父母都曾經來觀賞她們的比賽
秋季賽的時候
亭毅的爸媽也來看自己兒子出賽
而今天夥伴們在測直線道的時候
依璇的媽媽也來看依璇做練習
對選手而言
在比賽的時候能有家人來加油鼓勵
會有非常大的助益
平常的訓練
可以強化生理的鍛鍊
而家人朋友的支持
更能增加心理的強度
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