新湖田徑隊

明天就要開學了
寒訓也來到最後一天
趁著天氣又是非常的好
因此
先在新湖國小跳繩、仰臥起坐及跑樓梯10趟之後
8:20
帶著庭榛、睿騏、泳清、育岑、皓堯、寧晟、思妤、寧萱
搭617到民權大橋站
然後步行到內湖運動公園

按照慣例
競走的夥伴走3公里
其他夥伴則是慢跑1圈之後
再跑6趟立式起跑的30公尺和4趟蹲踞式起跑的40公尺
接著和競走完的夥伴一起跑了2趟60公尺和1趟100公尺
距離  3km
庭榛  21分04秒
皓堯  21分23秒
寧萱  24分46秒

距離  60m  100m
睿騏  8秒7  13秒9
育岑  9秒3  15秒9
寧晟  9秒4  15秒4
思妤  9秒5  15秒2
庭榛  10秒0  15秒9
泳清  10秒3  17秒2
寧萱  10秒5  17秒1
皓堯  10秒6  17秒1

休息30分鐘後
先練習短距離的傳接棒
接著
跑了2趟4X100公尺
棒次  第1趟  第2趟
皓堯  15秒8  17秒1
庭榛  15秒7  16秒8
睿騏  14秒7  13秒9

寧萱  15秒5  15秒7
育岑  17秒0  17秒3
寧晟  11秒7  11秒4
思妤  15秒5  15秒7

寒訓的結束
也代表著學期的開始
因為臺北田徑場即將施工
這學期所有的校外的比賽都會在3月19日前完成
換言之
開學後短短的5週後
這學期的比賽就完全比完了
可供練習的時間不多
又缺少適合練習的場所
寒訓期間沒能達成的目標
開學後就更難了