新湖田徑隊

一早就艷陽高照
9:00以後
氣溫更是升破了20度
寒訓期間
今天可以算是最溫暖舒適的一天

和前兩天一樣
7:20出發
搭645到天母運動公園
不過
明天就要比賽了
所以
除了競走的夥伴外
其他人則是慢跑2圈之後做馬克操
距離  3km
宥羽  18分54秒
政男  20分28秒

在跑過6趟立式起跑的30公尺和4趟蹲踞式起跑的40公尺後
上跑道測了1趟60公尺和3趟100公尺
距離  60m    100m
苗嫚  9秒0  14秒5
暄芸  9秒2  14秒5
瑜珊  9秒6  15秒9
家茵  9秒6  16秒0
心榆  9秒8  16秒3
政男  10秒4  16秒7
云熙  10秒4  17秒7
宥羽  10秒5  16秒7
修福  10秒6  17秒7

最後
再跑了1趟4X100公尺接力
棒次  秒數
政男  15秒1
宥羽  16秒5
心榆  17秒0
云熙  19秒7

家茵  14秒6
暄芸  14秒8
瑜珊  14秒9
苗嫚  17秒0

明天就是春季賽了
沒有時間可以做訓練習
只能靠運氣了