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沒有比賽的激勵
沒有新生的加入
夥伴們的表現很容易就陷入了停滯期
只好不斷的驅使他們
希望能夠激發他們的潛力
突破現在的自己
早上的練習
除了跳繩、慢跑12圈及仰臥起坐之外
再加跑樓梯10趟(泳清和嘉田則是拉彈力繩100下)、折返跑4趟
接著跑6趟立式起跑和4趟蹲踞式起跑的30公尺
最後再跑3趟60公尺
距離 60公尺
思妤 9.658秒
寧晟 9.732秒
嘉田 10.088秒
存恩 10.212秒
睿棠 10.456秒
寧萱 10.489秒
泳清 10.473秒
純如 10.805秒
練習的量不算特別多
但縮短了他們休息的時間
好讓身體習慣高強度的運動
畢竟距離下場比賽還有4個月以上的時間
趁此機會
好好把身體練強壯些
才有機會和一流的好手一較高下
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