延續昨天的好天氣
又是晴朗炎熱的一天
好在夥伴們已能習慣這樣的天氣
獲得比昨天要傑出許多的成績
因為北市國小女跳遠7:00就要檢錄
再加上還要先熱身
所以早上請寧萱的爸爸帶著她和寧晟先到臺北田徑場
其他夥伴
則是6:30的時候集合
和我及尊傑老師一起搭630前往臺北田徑場
來到田徑場時
北市國小女剛好在檢錄
於是我留在檢錄處陪寧萱
其他人則是到和昨天一樣
到靠近跳遠場的觀眾席走道當作休息區
並把預藏在一樓的睡墊、睡袋拿出來使用
並稍作休息
等到8:00才開始熱身
準備今天的比賽
北市國小女跳遠預賽
寧萱的成績3公尺30，比東區運動會退步了0.37公尺。她的速度明顯變快，拉長了助跑的距離，但前2次試跳都超板沒有成績。最後一跳變得太過保守，成績不進反退
北市國小女200公尺預賽
思妤的成績29秒06，預賽總成績第三，比東區運動會快了0.16秒。今天的天氣比起上週要得多，賽程又比較輕鬆，沒能好好的突破，有些可惜
寧晟的成績29秒28，預賽總成績第四，比東區運動會慢了0.01秒，和思妤一樣，沒有明顯的進步
姸蓁的成績30秒10，預賽總成績第八，比臺中盃大幅進步了2.67秒。不但跑進了決賽，表現更是再次超出我的預期
北市國小男200公尺預賽
睿棠的成績30秒12，剛好跟東區運動會一模一樣，老話一句，沒有進步其實就是退步，當然無法晉級複賽
中午
帶著夥伴們到位在八德路上的7-11吃午餐
順便在這裡休息
11:20的時候
下午要比賽田賽的男生先回田徑場休息
其他人則繼續在7-11待到12:20
在暖身場做些簡單的練習之後
開始下午的田賽
北市國小男跳遠預賽
存恩的成績3公尺79，比東區運動會進步了20公分，可惜還是沒能超越4公尺的關卡，當然無法進入決賽
北市國小男壘球擲遠決賽
嘉田的成績44公尺55，比東區運動會大幅進步了9公尺70，也獲得了第四名。雖沒能超越45公尺為自己添一面獎牌，但在這麼多時間大幅的突破，表現已經是非常優異了
泳清的成績35公尺55，雖然還是無法擠進前八，但比東區運動會進步了5公尺76，仍值得給予鼓勵
北市國小女200公尺決賽
思妤的成績29秒48，比上午預賽退步了0.42秒，雖然還是獲得了一面銅牌，但每次比賽都會出現越跑越慢的情形，中午的時候沒有好好休息，應該是最主要的因素
寧晟的成績29秒65，比預賽退步了0.27秒，和思妤一樣，中午沒有好好休息，練習又不足，成績自然下滑
姸蓁的成績30秒38，比預賽退步了0.28秒，也讓她失去了獲得個人獎狀的機會
北市國小女4X200公尺接力計時決賽，成績2分02秒78，獲得第五。面對臺北市最強的幾所學校，雖然已經變陣來應對了，但寧萱的狀況看來是比東區變慢了許多，從第一棒開始就一路落後，只能拚了命的追趕，依然是技不如人。只好利用接下來的時間再好好練習
棒次 秒數
寧萱 31秒2
寧晟 31秒0
姸蓁 31秒2
思妤 30秒4
北市國小男4X200公尺接力計時決賽，成績2分05秒58，比東區運動會退步0.27秒，在臺北市等級的比賽中，這樣的成績當然是不夠的
棒次 秒數
嘉田 30秒8
睿棠 33秒1
泳清 30秒7
存恩 31秒0
今年校外的比賽告一段落
距離明年的春季賽還有52天
距離市小運還有93天
想要趕上臺北市其它田徑強校
時間是有的
關鍵在於夥伴們能不能夠下定決心
努力的超越自我
明天冬訓的長跑練習開始
會很辛苦
撐過之後
希望結果可以變得甜美
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