新湖田徑隊

連續多日的好天氣終於結束了
早上的練習
遇到了下雨
不過
氣溫沒有降
雨勢也不算太大
還是能夠完成既定的訓練

距離  3km
寧萱  19分12秒
睿棠  19分26秒

距離  2圈
寧晟  67秒8
泳清  71秒4
思妤  71秒9
姸蓁  73秒0
存恩  73秒4
嘉田  78秒8
譯     81秒8(新紀錄)
建廷  87秒8

做完仰臥起坐之後
開始傳接棒的練習
男生用譯取代睿棠
所以棒次也做了調整
讓譯跑第1棒、泳清第2棒、嘉田第3棒、存恩第4棒
女生則是照舊
而建廷和以諾則是由睿棠帶著練習傳接棒
三人也最後跑了100公尺和60公尺各1趟

4X100公尺接力
棒次  第1趟  第2趟
寧萱  14秒4  14秒8
姸蓁  14秒5  14秒4
寧晟  13秒5  13秒9
思妤  16秒3  16秒4

譯     16秒3  15秒8
泳清  14秒5  15秒2
嘉田  14秒2  1秒9
存恩  16秒1  17秒7

女生2趟的成績分別是58秒8和59秒5
這樣的成績當然還是沒有達到東區運動會之前的水準
特別是思妤的體能退步太多
還需要一段時間的調整
男生2趟的成績分別是61秒1和62秒6
用譯取代睿棠
成績下滑是必然的
不過
退步的幅度比我預期的要小很多
但存恩的體能太差
依舊是讓人傷腦筋的問題

距離  100m   60m
睿棠  15秒8  9秒8
建廷  16秒7  10秒2
以諾  17秒0  10秒4(100m新紀錄)

經過了將近一個月的練習
以諾進步非常的多
不過
他主要還是以管樂團為主
短距的速度對他而言
不是最重要的事
能夠持續穩定的進步
在今年的體表會能夠爭奪獎牌
那就夠了