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距離 8圈(第6道)
田豐 7分37秒9
依璇 7分49秒6
瑋佑 8分03秒6
鼎軒 8分06秒2
暐程 8分13秒9
螢薰 8分14秒7
亭毅 8分19秒4
錦儒 8分23秒2
姿穎 8分24秒2
曉彤 9分04秒5
豪恩 9分33秒6
廷瑜 9分47秒7
鋒面及冷氣團南下
氣溫驟降
比起前幾天炎熱的冬日
今天
又有冷的感覺了
在跑長跑之前
沒有先跳繩
一到7:30
所有來的夥伴換上釘鞋
同時集合出發
彼此有了競爭
跑出來的成績
雖然還是很不理想
但比起昨天算是好多了
跑過長跑稍事休息之後
上跑道跑60公尺2趟及100公尺1趟
距離 60 m 100m
瑋佑 8秒6 14秒4
田豐 9秒1 15秒4
依璇 9秒1 15秒8
鼎軒 9秒9 16秒9
姿穎 9秒9 17秒1
亭毅 10秒2 17秒5
螢薰 10秒4 17秒5
曉彤 ------- 20秒8
豪恩 ------- 20秒9
廷瑜 ------- 20秒9
跑的量不多
但速度卻很慢
伸展沒有做足
身體沒有熱開
要跑出速度
很難
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