新湖田徑隊

十一月之後
假日的練習常常遇到下雨
難得的在今天遇到了好天氣
跑道也完全乾了
當然要讓夥伴們上跑道試試身手
可惜
今天只有韋丞、修福、語瞳、庭瑋、雅雁、寧晟6個在校生
還有馨月及瑜珊2個畢業生來練習
浪費了一次可以好好練習的機會

在跳繩、仰臥起坐和跑10趟樓梯之後
不穿釘鞋
讓夥伴們在學姐的帶領下
上跑道跑了2趟彎道60公尺和1趟彎道100公尺
距離  60m  100m
庭瑋  9秒7  16秒2
韋丞  9秒8  16秒3
修福  10秒0  17秒2
寧晟  10秒8  18秒0(60m新紀錄)
語瞳  10秒8  18秒2
雅雁  11秒2  18秒6

三年級的新生寧晟
是體表會三年級女生60公尺預賽總成績的第二名
個子不高的她
和睿騏一樣步頻很快
訓練不到2週
已經可以跑出不錯的成績
體表會的決賽
希望她不但能獲得金牌
也能突破紀錄

練習完短跑之後
步行到湖興站
然後搭284到石潭公園站
再走到成功橋下放置背包
開始今天路跑和競走的練習
距離  3km
韋丞  19分56秒
語瞳  20分02秒
雅雁  20分11秒
修福  20分30秒

距離  成功橋~成美橋
庭瑋  12分28秒
寧晟  14分10秒

競走及路跑完後
讓夥伴們在橋下打樂樂棒球
或是到附近的籃球場和其他來運動的人鬥牛
趁著天氣好
多晒晒太陽
儲備能量
聽說
跨年夜有寒流要來報到
明年一月
看來會很冷