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昨天早上下雨
今天早上則是輪到溫暖晴朗的好天氣
昨天收到了7 組全新的起跑架
(臺北田徑場為世大運整修後汰換掉的起跑架，卻是全新未拆封的，有錢就是任性)
剛好可以搬出來組裝使用
下星期三~五是春季賽
因此
今天早上加練到8:30
沒有要參賽的夥伴
跳過跳繩之後
上跑道跑2圈
距離 2圈
鈺昀 89秒8
亞瑟 100秒3
曉彤 101秒7
在組裝完起跑架之後
其他夥伴則是換上釘鞋跑操場1圈
距離 1圈
思妤 31秒8
依璇 33秒2
亭毅 34秒3
姿穎 34秒6
暐程 35秒0
欣盈 35秒2(新紀錄)
廷瑜 40秒9
然後
用全新的起跑架跑30公尺6趟後
再測60公尺和100公尺
距離 60 m 100m
依璇 9秒3 15秒6
姿穎 9秒6 16秒1
思妤 9秒6 16秒1
暐程 9秒9 16秒7
亭毅 10秒0 16秒8
欣盈 10秒4 17秒8
廷瑜 11秒6 19秒2
沒有學長可以追逐
成績和昨天一樣偏慢
又要比賽了
要破紀錄
有難度了
放學後
陽光躲在雲層之後
幸好
溫度沒有下降
風也不大
先上跑道跑操場1圈
距離 1圈
思妤 31秒9
姿穎 33秒8
亭毅 34秒3
暐程 34秒6
鈺昀 37秒4
欣盈 38秒6
廷瑜 40秒9
接著和上午一樣
繼續利用新的起跑架來練習起跑
跑了6趟30公尺後
換上釘鞋
跑60公尺、100公尺和200公尺各1趟
距離 60 m 100m 200m
姿穎 9秒6 16秒1 34秒6
思妤 9秒9 15秒8 32秒9
亭毅 9秒9 16秒0 34秒3
暐程 9秒9 16秒1 35秒6
欣盈 10秒3 17秒7 36秒7(200m新紀錄)
鈺昀 11秒4 18秒5 40秒9
廷瑜 11秒6 18秒8 41秒8
新來的鈺昀
身材條件好的嚇人
但身體協調性卻很不優
體能狀況也很差
還需要長時間的鍛鍊才能派上用場
短期之內要取代芷彤
還是得靠欣盈了
思妤的狀況正在恢復
已經快達到上學期期末時的水準
希望等她石膏再次拆下之後
下週的比賽能夠超越自己的舊紀錄
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