新湖田徑隊

搭630到大湖公園

太陽躲在厚厚的雲層之後

因此

今天沒有選擇到樹下

而是到了游泳池上方觀景平臺去跳繩

跳完繩之後

沿著階梯下到平面繞著大湖公園游泳池慢跑1圈

回到觀景平臺上

再做個幾次核心運動

風很涼爽

四周展望又棒

雖然做的是累人的運動

卻是十分的舒適

核心運動做完之後

進到大湖公園的游泳池繼續訓練

除了在水中抬腿和夾腿各走1圈之外(家齊當然只能走漂漂河)

讓夥伴們練習在水中閉氣20秒10趟

家齊勉強只能閉氣20秒

玉鈞和宜亭都有30秒以上的實力

肺活量顯然比家齊好

接著是游大池來回5趟

3個人都非常會游泳

來回100公尺對他們而言沒有什麼難度

表現得很棒

游完500公尺之後

到兒童戲水池去玩水

除了追逐潑水之外

家齊和宜亭用水瓢當球棒

玩起丟球擊球的遊戲

再加上還有小弟弟的水槍來助陣

也能玩得不亦樂乎

氣墊城堡沒有充氣

只好選擇到室內SPA區去泡冷熱水池

宜亭的社交能力不錯

居然跟他校陌生的幾個男生又玩起丟球擊球的遊戲

不過

這次的球棒換成了小水槍

最後

在室內小池再游個幾趟

上岸換裝

下週

天鵝颱風將會逼近臺灣

讓人擔心又會像上週的蘇迪勒一樣

對臺灣造成傷害

也影響到我們的訓練

才1天沒見

玉鈞把一頭長髮給剪短了

俏麗的短髮

的確非常適合五官輪廓深眼睛又大又深邃的她

本來人就正

現在更是好看

日頭赤炎炎

短髮才是王道

參與田徑隊暑訓的4個女生

剩以勒還是長髮

只是有自然捲的她

不敢剪成短髮吧