新湖田徑隊

受到琉球附近低壓帶的影響
一早便下起了大雨
到了我們練習的時刻
雨勢雖未停歇
但明顯的減緩
我們還是可以冒雨完成今天的訓練

距離  200m
思妤  32秒2
寧晟  33秒4
睿棠  33秒9
存恩  34秒1
嘉田  34秒3
泳清  34秒8
姸蓁  35秒3
寧萱  36秒1
仲岳  42秒4

4X100公尺接力
棒次   第1趟  第2趟  第3趟
寧萱  16秒6  16秒1  15秒4
寧晟  14秒8  15秒0  14秒8
姸蓁  15秒5  14秒9  16秒3
思妤  17秒5  17秒0  17秒6

存恩  15秒6  15秒1  15秒8
睿棠  15秒6  15秒9  16秒1
泳清  15秒5  15秒7  15秒7
嘉田  17秒6  17秒4  17秒3

女孩們的成績分別是63秒6、63秒0和64秒1
男孩子的成績分別是64秒4、64秒0和64秒9
3趟的成績相差不多
顯然傳接棒的默契是越來越好了
缺的只是個人速度的表現了

休息30分鐘後
存恩和寧萱冒雨練習跳遠
助跑的距離大致確定之後
要修的就是起跳的動作和落地的動作了
今天存恩已經可以跳過3公尺20
寧萱也有3公尺10以上的成績
下週三在臺中
應該有機會挑戰3公尺50了

距離  60m     100m
寧晟  9秒6    16秒0
思妤  9秒7    15秒8
嘉田  9秒9    16秒4
睿棠  10秒0  16秒4
泳清  10秒1  16秒6
姸蓁  10秒3  17秒2

根據氣象預報
下週二、三的臺中豐原
應該會是典型的夏季天氣
上午會很炎熱
下午則是有機會遇到午後陣雨
這幾天
我們都嘗試到了截然不同的天氣
下週
希望會習慣了