新湖田徑隊

在炎熱的閏六月
我們依舊得頂著豔陽
前往民權運動公園
繼續揮汗練習

和昨天一樣
先在新湖跳繩、仰臥起坐、跑樓梯，跑小欄架
再搭公車前往民權運動公園
當然
迎接我們的仍是熱死人的高溫
和吹在身上不覺涼爽的風

不過
做的練習和昨天稍有不同
趁著氣溫相對較低
趕緊先跑了趟200公尺
距離  200m
思妤  32秒9
依璇  33秒1
欣盈  34秒9
亭毅  36秒1
暐程  36秒3
廷瑜  38秒9
旻熹  39秒2
   靜  42秒1
曉彤  45秒8
苗嫚  46秒2
宏晉  46秒6

在沒穿釘鞋的情況下
跑出來的成績倒是和上週相差不多
甚至欣盈、依璇、廷瑜跑得還比上週快一點
不過
距離她們期末時的最好成績
仍有不小的差距

在跑過200公尺之後
練習接力
先跑了幾趟30公尺的衝刺傳接
然後
利用第1道測各棒的速度
第1趟4X100公尺接力不穿釘鞋
第2趟則是穿上釘鞋
棒次  第1趟  第2趟
思妤  15秒3  15秒1
依璇  15秒0  15秒6
欣盈  16秒8  15秒8
廷瑜  17秒7  18秒6

暐程  17秒5  15秒6
亭毅  15秒9  17秒8
旻熹  16秒8  16秒1
宏晉  21秒2  21秒3
 
   靜  18秒6  21秒1
苗嫚  46秒1  19秒0(第1趟跑1圈)
曉彤  19秒7  20秒5

第3趟則是分道跑
思妤、依璇、欣盈、廷瑜跑第2道，成績67秒4
暐程、亭毅、旻熹、宏晉跑第1道，成績71秒8
靜、苗嫚、曉彤跑第3道，成績61秒3

雖然比昨天稍微好一些
不過
相較於上週在學校
還是退步了非常多
天氣太熱了
汗流得太凶
體能一下就沒了
明天
氣溫會稍稍下降
我們也會回到新湖做練習
練習的環境會舒適些
希望成績也能進步些