新湖田徑隊

實體暑訓來到第二週
訓練的份量慢慢加重
畢竟下週五就是返校日
再過16天就要開學
必須加快腳步了
只是
休息了太久
傷兵的狀況影響到了我們的訓練
今天
不僅修福請假療傷
庭瑋、寧晟也因傷沒有辦法完成所有的訓練
再加上血糖不足提前收兵的秉蒝
能堅持到最後的夥伴是越來越少了

第一階段的體能練習
本週加上了小欄架
因為大夥都必須戴著口罩
所以
練習的次數比起之前減少一些
原本該6趟的減少為4趟
原本是3~4趟的則是改成2趟

第二階段短距的練習
則是進入了接力的訓練
秋季賽的棒次已經排定
第一棒芯禕、二棒寧晟、三棒映竹、四棒庭瑋
除非有夥伴受傷生病退出練習
接下來的練習就會以她們4個人為主

距離  60m
映竹  10秒6
芯禕  11秒0
寧晟  11秒0
庭瑋  11秒5
秉蒝  11秒9
語瞳  12秒1

練習了一個星期
速度不增反減
夥伴們對自我的要求不提升
很難看到進步

第三階段的分項練習
競走只剩語瞳一個人完成
短距也只有芯禕一個人完成
距離  1.5km
語瞳  10分55秒

距離  60m
芯禕  10秒9

映竹的跳遠動作
比起上週表現得更為熟稔
可以開始做一些細部的調整
把基本動作做得更扎實
今年的中正盃(希望可以順利舉行)
就會讓她上場試試了