新湖田徑隊

經過了2天的定期評量

今天

恢復的正常的練習

雖然天氣非常冷

但雨勢完全停了

跑道也乾的差不多了

在跳完跳繩做完仰臥起坐之後

先測夥伴們跑操場1圈的速度

距離  跑1圈

以勒  27秒7(新記錄)

玉鈞  29秒2(新記錄)
瑋佑  29秒7(新記錄)
華欣  30秒1(新記錄)
玴閮  30秒1(新記錄)
鼎天  30秒1(新記錄)
皓宇  30秒3(新記錄)
宏岳  30秒5
姵君  31秒3
家齊  31秒3
瀅羽  31秒6(新記錄)
田豐  32秒1
浩程  32秒9
亞庭  33秒8
若潔  34秒2(新記錄)
琛驊  34秒5(新記錄)
鼎軒  34秒8

夥伴們現在狀況之好

遠超過我的預期

特別是女孩子

除了姵君之前沒有記錄之外

其他5個女生全部都破了自己原先的紀錄

男孩子也不差

除了家齊和浩程之外

其他夥伴不是破紀錄就是創紀錄

天寒地凍的情況下

表現真的很棒

接著練習傳接棒

因為柏呈退出田徑隊

棒次得做些更動

五年級的5個夥伴

瑋佑、田豐、鼎軒、琛驊和若潔跑第一道

前四棒跑完成績62秒4

比起上週最好的成績進步了將近1秒多

非常好

玉鈞、以勒、姵君、瀅羽跑第2道

成績58秒4

這是這屆女生在校內跑出的最佳成績

比起上週的最佳成績快了0.7秒

這個成績

已經和子嫻、紓寧、卉萱、詩雯在前年青年盃之前

賽前在校內練習的最好成績快一樣了(青年盃她們跑了55秒64，獲得金牌並破大會紀錄)

換言之

只要不受傷或再有人退出

這4個女生真的很有機會破學姐們的記錄

家齊、鼎天、皓宇、玴閮跑第3道

成績60秒3

成績和上週差不多

第1棒沒有速度

問題還是沒有解決

浩程、華欣、宏岳、亞庭跑第4道

成績63秒0

一個禮拜之內少了美緯、以樂、亞修、柏呈和炫這幾個男生

實力真的大受影響

候補的選手都快沒了

放學之後

氣溫只有15度左右

依舊是相當的冷冽

再加上寒風不斷

感覺比上午的練習更為寒冷

在練習傳接棒跑操場2圈順便熱身之後

讓夥伴們換上釘鞋跑4X100公尺接力

前2趟所有人都是跑第2道

計各棒秒數

第3趟則是分道跑

家齊、鼎天、皓宇、宏岳跑第1道

玉鈞、以勒、姵君、瀅羽跑第2道

田豐、鼎軒跑第3道

棒次  第1趟  第2趟  第3趟
田豐  17秒6  15秒2  -------
鼎軒  17秒6  15秒4  -------

家齊  16秒1  15秒7  -------
鼎天  14秒6  14秒4  -------
皓宇  15秒4  15秒2  -------
宏岳  13秒8  14秒6  -------

玉鈞  15秒6  15秒3  15秒1
以勒  12秒6  13秒1  13秒6
姵君  15秒8  15秒2  15秒2
瀅羽  14秒8  15秒5  14秒4

五年級的男生

傳接棒還是有很大的瑕疵

不過

比起上週剛開始練習的時候

進步真的是非常多了

六年級男生前2趟的成績剛好都是59秒9

除了有傳接棒的問題

家齊的第1棒沒速度也是關鍵

第3趟跑第1道

少了6公尺再加上有目標可以追

成績58秒3

就明顯的進步許多

六年級女生3趟的成績分別是58秒9、59秒1、58秒8

速度也很穩定

但比上午的成績慢了許多

除了身體沒有熱開

以勒的速度掉得很快

才是主因之一

距離學期結束只剩幾天

希望在寒訓之前

無論男女生

都能夠跑出更好的成績來