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終於迎來這次寒訓第一次的寒流
早上的練習
溫度只有12度上下
和溫暖的昨日相比
的確相差許多
在寒流的天氣下
也如我預期的
夥伴們的成績又再次大幅的退步
距離 1圈
瑋佑 28秒6
田豐 31秒4
暐程 34秒1
依璇 34秒9
芷彤 35秒2
亭毅 36秒0
姿穎 36秒6
豪恩 37秒3
廷瑜 40秒2
亞瑟 44秒4
在跑過6趟20公尺之後
陸續測夥伴們60公尺、100公尺和200公尺的成績
距離 60 m 100m 200m
瑋佑 9秒0 14秒4 29秒9
依璇 10秒0 16秒1 34秒6
田豐 10秒2 16秒0 34秒9
亭毅 10秒3 17秒3 37秒4
芷彤 10秒4 16秒8 35秒0
姿穎 10秒4 16秒9 36秒8
暐程 10秒6 17秒2 37秒1
豪恩 11秒0 19秒6 40秒1
廷瑜 11秒8 19秒5 43秒1
亞瑟 13秒1 22秒4 50秒2
在寒風中
身體根本沒熱開
成績慘不忍睹也早在預期之中
明天上午氣溫會更低
不加把勁
成績只怕會更糟
在跑過2圈操場傳接棒當熱身之後
跑了1趟4X200公尺
田豐、瑋佑、暐程、豪恩跑第4道，成績2分14秒7
亭毅、依璇、芷彤、姿穎跑第5道，成績2分23秒4
亞瑟、廷瑜跑第3道，成績1分28秒1
個人的短跑跑得那麼糟
接力賽自然也沒有太多期待
剩下2天寒訓
盡力就是了
田賽的訓練
跳遠場地上放上了跳箱的踏板
夥伴們起跳的高度可以增加不少
芷彤能做到跳高挺腰
但落地前腳還是會往回收
手也沒辦法往前延伸
亭毅和廷瑜則是連跳都跳不起來
在空中的動作當然也完全做不出來了
跳高場上拿出了塵封許久的竿子
對姿穎和依璇來說
當然會產生很大的壓力
不過
依璇的動作做得很不錯
只要敢跳
95公分高度的竿子是可以跳得過的
但姿穎一直沒有辦法克服心理的壓力
起跳前會變成分解動作
高度不夠
就連竿子都閃不過
由於行文申請借用國醫中心操場的公文還沒有回覆
這個星期日只好留在新湖練習
但也因此可以躲避寒風
還能多一天的時間練習田賽
未必不是好事
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