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早上
又是防災演練
練習只好提前結束
只來得及在跳繩之後
跑了趟4X200公尺
沒有跑接力賽的則是跑操場1圈
4X200公尺接力
田豐、錦儒、亭毅、豪恩跑第2道，成績2分10秒6
思妤、依璇、芷彤、姿穎跑第5道，成績2分13秒4
和上週三相比
男生明顯的進步了快2秒鐘
在暐程遲到被我禁跑的情況下
用亭毅來取代他
跑出來成績反而更好
女生因為芷彤偷跑的關係
拉長了傳接棒的時間
也浪費了依璇的體力
成績就和上週三幾乎一樣
只剩明天還有一次4X200公尺接力練習
真的要加加油了
距離 1圈
瑋佑 27秒1
螢薰 34秒1(新紀錄)
廷瑜 39秒2
亞瑟 42秒2
瑋佑的狀況的好好地維持住
這次的市賽
看來只有他有機會可以得獎了
市小運前最後一次放學後的練習
比賽選手全都到齊
上午沒辦法好好練習
只好利用下午來加強
因為放學時正下著雨的關係
先讓參賽選手在深藍色田徑服上別好號碼布
然後在地下室跑4圈後
再換上釘鞋上跑到跑4X100公尺接力及個人100公尺
第一趟4X100公尺接力男女分開跑
測各棒的秒數
棒次 秒數
田豐 15秒0
錦儒 14秒8
亭毅 15秒8
豪恩 19秒2
思妤 15秒4
依璇 14秒5
暐程 15秒6
姿穎 15秒4
思妤、依璇、暐程、姿穎跑第1道，第2趟成績60秒4
田豐、錦儒、亭毅、豪恩跑第4道，第2趟成績62秒7
思妤、依璇、芷彤、姿穎跑第1道，第3趟成績60秒3
田豐、錦儒、暐程、豪恩跑第4道，第3趟成績62秒3
亭毅的速度不差
但助跑太慢
錦儒每次都必須要煞車減速才能交棒給他
非常有可能只有跑1趟的機會
實在不敢把責任交給他
思妤和依璇現在的速度相對的穩定
不容易有所突破
但也不會走鐘的太厲害
最讓人擔心的是芷彤
老是不在狀況內
很容易出錯
姿穎一直學不會壓線
重心還是會忘記要拉高
衝刺的速度會不夠
幸好
他們都是五年級生
趁著市賽來增加經驗值是主要目的
當然
若是僥倖能跑進決賽
那是更好
距離 100m
瑋佑 13秒5
亭毅 16秒0
螢薰 16秒9(新紀錄)
亞瑟 19秒9
曉彤 20秒0
瑋佑的近況不用讓人擔心
只要他最後20~30公尺能夠把步頻跑出來
進決賽應該沒有什麼問題
關鍵還是在起跑
他的起跑還是很糟糕
剩下1天
也不敢改變他的動作
只能靠後頭來追趕了
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